Pengalaman ditinggal seseorang bisa meninggalkan luka yang sangat dalam. Bahkan bisa memberi trauma yang membuat kita enggan membuka hati untuk seseorang yang baru. Perasaan takut ditinggalkan kembali menghambat kita untuk membuka lembaran baru.
Agar kita bisa tetap melanjutkan hidup dengan lebih baik, kita perlu berdamai dengan pengalaman pahit yang ada. Walau melupakan pengalaman tersebut tampak sulit dilakukan, tetapi kita bisa melakukan sejumlah upaya untuk mengambil hikmahnya dan melanjutkan hidup dengan semangat yang baru. Berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba agar tidak terus menerus terpuruk dalam kesedihan.
Yang berlalu sudah berlalu. Pengalaman pahit yang ada sudah berlalu. Walau rasa sakitnya masih terasa, anggap saja bahwa itu proses untuk memulihkan luka yang pernah ada. Mengutip buku How to Love, tidak ada orang yang mau terjebak dengan masa lalu untuk waktu yang lama. Jangan sampai kita menyia-nyiakan masa kini hanya karena masih merasa terjebak di masa lalu. Jadi, terima pengalaman yang pernah terjadi di masa lalu, ambil hikmahnya, dan fokus jalani hari ini.
Ada lima tahapan penerimaan sebagaimana tahapan kesedihan yang dijelaskan oleh psikolog Elisabeth Kubler Ross. Lima tahapan tersebut meliputi penyangkalan terhadap perpisahan (denial), marah atas apa yang terjadi pada diri (anger), menawar tentang cara lain (bargaining), Depresi yang dipenuhi dengan pikiran negatif dan perasaan tidak berdaya (depression), dan menerima terhadap apa yang telah terjadi (acceptance). Beri diri waktu dan kesempatan untuk melewati setiap tahapan tersebut dengan tekad yang lebih kuat.
Kadang yang membuat kita sulit untuk menerima keadaan yang telah terjadi adalah karena masih merasa marah. Saat kita masih belum bisa melepas amarah, maka kita akan kembali berputar ke sikap menyangkal. Ketika seseorang meninggalkan kita, wajar jika kita marah. Namun, jangan sampai rasa marah yang dipendam terlalu lama malah meracuni kita. Coba untuk lepas amarah yang ada. Lapangkan hati dan maafkan segalanya untuk redakan amarah yang ada di dalam dada.
Kalau merasa kewalahan untuk memproses keadaan yang ada, silakan cari bantuan. Mencari sahabat atau teman yang bisa diajak curhat bisa jadi pertolongan pertama untuk bantu ringankan hati dan perasaan. Bisa minta bantuan ke psikolog atau psikiater jika merasa kondisi mental kita tak kunjung membaik saat kondisi mental kita makin terpuruk setelah ditinggal seseorang.
Saat ditinggalkan seseorang, kita perlu memperhatikan kondisi kita lebih baik lagi. Hadirkan cinta yang lebih banyak untuk diri sendiri. Mengutip buku How to Respect Myself, jika kita mencintai diri sendiri maka hidup akan menjadi lebih mudah. Kita merasa seperti ada yang menemani meskipun berjalan sendirian. Kita tidak terlalu terganggu walaupun merasa kesepian sebab ada diri sendiri yang selalu menemani setiap langkah kita.
Terima kasih sudah berjuang dan bertahan hingga sekarang. Semoga pengalaman pahit yang ada menghadirkan kekuatan baru untuk jalani hidup dengan hati yang lebih tangguh.
Pendidikan 2 Jan 2024
Pentingnya Menetapkan Tujuan dan Resolusi Tahun Ajaran Baru
Tahun ajaran baru merupakan awal dari perjalanan baru, baik dalam hal akademik maupun non-akademik. Tahun ajaran baru merupakan kesempatan bagi Anda untuk
Tips 18 Jan 2023
Tips Mudah dan Praktis Mencegah Serangan Rayap pada Furnitur
Furnitur kayu memang dianggap lebih unggul dibanding dengan furnitur berbahan plastik atau besi. Selain itu, furnitur kayu juga membuat tampilan di dalam rumah
Sharing 29 Maret 2023
Peluang Kerja di Bali Selain Sektor Pariwisata
Boleh dibilang Bali merupakan salah satu pulau yang ekonomi dan bisnisnya terus berkembang di Indonesia. Nggak heran bila banyak orang tertarik untuk meniti
Sharing 29 Okt 2023
Resep Jamu Pegal Linu untuk Asam Urat dan Nyeri Sendi
Banyak sekali jamu tradisional yang cocok untuk mengatasi pegal linu karena Indonesia kaya sekali akan tanaman obat yang kaya akan senyawa antioksidan dan
Fashion 9 Agu 2018
Tampil Modis dengan Hijab Saat ke Kampus
Tampil modis kapan pun dan dimana pun sudah menjadi tuntutan agar tidak ketinggalan zaman. Biasanya, yang paling ribet saat menentukan outfit yang ingin
Kesehatan 23 Feb 2024
Manfaat Konsumsi Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh
Telur merupakan salah satu produk nabati yang masih menjadi favorit banyak orang. Selain murah dan mudah didapatkan, telur juga mudah diolah. Hanya dengan