Orang-orang yang melalaikan kesehatan dengan tidak menerapkan makan 4 sehat 5 sempurna akan berdampak seperti badan lemas dan tidak bersemangat. Karena pola makan 4 sehat 5 sempurna itu banyak sekali mengandung manfaat dan di dalamnya yang mengandung banyak zat yang diperlukan oleh tubuh. Pola makan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang mempunyai gizi yang lengkap mulai dari karbohidrat, vitamin, protein, mineral dan lemak. Itu adalah kandungan yang terdapat dalam makanan 4 sehat 5 sempurna, dan juga susu sebagai pelengkapnya untuk menambah nutrisi.
Pada biasanya makanan 4 sehat 5 sempurna itu adalah makanan yang biasa di konsumsi sehari-hari tanpa kita sadari, tapi agar makanan itu bisa mengandung makanan sehat kita harusmemforsir makanan itu agar tetap menjadi makanan yang memiliki kandungan yang baik, jika tidak kita forsir makanan tersebut maka tidak akan terdapat di dalamnya kandungan yang baik dari makanan tersebut.
Makanan apa saja yang mengandung 4 sehat 5 sempurna? Makanan itu adalah sayur, susu, dan buah. Makanan ini sangat mengandung banyak manfaat yang bisa membuat tubuh kita menjadi sehat. Makanan-makanan di atas memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Berikut ini tiga kandungan yang terdapat dalam makanan tersebut :
Karbohidrat
Karbohidrat memiliki manfaat yang di mana mengandung sebuah energi untuk menambah kekuatan pada tubuh kita. Biasanya jika seseorang memakan makanan yang mengandung karbohidrat, maka tubuhnya akan semakin kuat dan energinya semakin bertambah.
Protein
Protein memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, biasanya jika seseorang yang memakan makanan yang mengandung protein maka daya tahan tubuhnya akan bertahan dan tidak mudah sakit.
Vitamin
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa vitamin memiliki manfaat menjaga kesehatan pada anggota tubuh mulai dari mata, tulang kulit dan lain sebagainya.
Seperti yang sudah di jelaskan di atas bahwa kita harus mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna agar badan kita tetap sehat. Terkadang masih ada saja orang-orang yang tidak mau mengkonsumsi makanan itu dan biasanya seseorang akan berdampak sebagai berikut :
Mengapa demikian? biasanya jika seseorang tidak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, orang tersebut tidak mendapatkan energi dari karbohidrat dan maka dari itu efek yang timbul yaitu orang tersebut akan terasa lemas.
Vitamin beragam dan dari setiap vitamin itu mengandung manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan anggota tubuh. Biasanya jika terdapat seseorang yang tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin maka akan muncul penyakit atau kerusakan pada bagian tubuhnya.
Banyak sudah terjadi pada saat ini seseorang yang banyak terdapat kekurangan gizi karena tidak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, contohnya seperti yang suda terjadi yaitu tubuh seseorang akan menjadi sangat kurus karena kurangnya gizi yang dikonsumsinya.
Sementara pada saat seseorang yang sudah menjaga pola makannya dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna maka akan mendapatkan beberapa manfaat seperti berikut ini :
Biasanya Ketika seseorang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin maka itu sangat baik untuk kesehatan anggota tubuh mulai dari mata, kulit, tulang dan lain sebagainya, sehingga membuat anggota tubuh kita terasa awet muda.
Biasanya ketika seseorang mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang mengandung karbohidrat maka orang itu akan mendapatkan energi dari kandungan karbohidrat tersebut, maka dari itu orang tersebut akan merasa sangat bersemangat karena energi dari kandungan karbohidrat yang sudah dikonsumsinya.
Biasanya dengan seseorang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein maka orang itu akan jarang sakit karena kandungan yang terdapat dalam protein tersebut menjaga imun untuk mencegah terjadinya sakit.
Nah itulah di antara dampak positif dan negatif dalam mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Maka dari yuk terapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin.
Tips 16 Jun 2024
Cara Menyimpan Ikan Asin agar Tidak Berjamur dan Berulat
Ikan asin seringkali menjadi lauk alternatif pilihan yang simpel tapi enak jika sedang berhemat atau bosan makan lauk itu-itu saja. Banyak orang membeli ikan
Sharing 4 Feb 2023
Ternyata Ini Lho Manfaat Bermain Lato-lato
Lato-lato menjadi permainan yang tengah digandrungi berbagai kalangan, bahkan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Meski kini tengah menjadi tren di
Kesehatan 2 Agu 2024
Jalan bergegas, menaiki tangga, berlari, atau tengah menghadapi peristiwa besar kadangkala menyebabkan sesak napas. Tak seperti gejala fisiologis lainnya,
Tips 1 Sep 2022
Jasa Mengerjakan Tugas Kuliah Terbaik dan Terpercaya
Pernahkah kamu mendengar istilah jasa tugas kuliah? Atau apakah kamu pernah menjadi pelanggannya? Bagaimana sih cara memilih penyedia Jasa joki tugas
Sharing 23 Jun 2020
Tip Agar Ruang Dapur Apartemen Tampil Elegan dan Modern
Apartemen merupakan salah satu jenis hunian yang diminati oleh banyak orang. Model apartemen didesain secara modern serta elegan sehingga tidak heran banyak
Kesehatan 11 Jun 2024
Beberapa Obat Alami yang Bisa Membantu Redakan Gejala Tipes
Tipes atau demam tifoid adalah penyakit yang terjadi karena infeksi bakteri Salmonella typhi. Bakteri tersebut menyebar melalui makanan dan minuman