rajabacklink
Cara Berdamai dengan Pengalaman Pahit Ditinggal Seseorang

Cara Berdamai dengan Pengalaman Pahit Ditinggal Seseorang

Admin
22 Agu 2022
Dibaca : 679x

Pengalaman ditinggal seseorang bisa meninggalkan luka yang sangat dalam. Bahkan bisa memberi trauma yang membuat kita enggan membuka hati untuk seseorang yang baru. Perasaan takut ditinggalkan kembali menghambat kita untuk membuka lembaran baru.

Agar kita bisa tetap melanjutkan hidup dengan lebih baik, kita perlu berdamai dengan pengalaman pahit yang ada. Walau melupakan pengalaman tersebut tampak sulit dilakukan, tetapi kita bisa melakukan sejumlah upaya untuk mengambil hikmahnya dan melanjutkan hidup dengan semangat yang baru. Berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba agar tidak terus menerus terpuruk dalam kesedihan.

  • Lepaskan Diri dari Belenggu Masa Lalu

Yang berlalu sudah berlalu. Pengalaman pahit yang ada sudah berlalu. Walau rasa sakitnya masih terasa, anggap saja bahwa itu proses untuk memulihkan luka yang pernah ada. Mengutip buku How to Love, tidak ada orang yang mau terjebak dengan masa lalu untuk waktu yang lama. Jangan sampai kita menyia-nyiakan masa kini hanya karena masih merasa terjebak di masa lalu. Jadi, terima pengalaman yang pernah terjadi di masa lalu, ambil hikmahnya, dan fokus jalani hari ini.

  • Jalani Tahapan demi Tahapan Pemulihan Diri

Ada lima tahapan penerimaan sebagaimana tahapan kesedihan yang dijelaskan oleh psikolog Elisabeth Kubler Ross. Lima tahapan tersebut meliputi penyangkalan terhadap perpisahan (denial), marah atas apa yang terjadi pada diri (anger), menawar tentang cara lain (bargaining), Depresi yang dipenuhi dengan pikiran negatif dan perasaan tidak berdaya (depression), dan menerima terhadap apa yang telah terjadi (acceptance). Beri diri waktu dan kesempatan untuk melewati setiap tahapan tersebut dengan tekad yang lebih kuat.

  • Lepaskan Amarah

Kadang yang membuat kita sulit untuk menerima keadaan yang telah terjadi adalah karena masih merasa marah. Saat kita masih belum bisa melepas amarah, maka kita akan kembali berputar ke sikap menyangkal. Ketika seseorang meninggalkan kita, wajar jika kita marah. Namun, jangan sampai rasa marah yang dipendam terlalu lama malah meracuni kita. Coba untuk lepas amarah yang ada. Lapangkan hati dan maafkan segalanya untuk redakan amarah yang ada di dalam dada.

  • Cari Bantuan yang Diperlukan

Kalau merasa kewalahan untuk memproses keadaan yang ada, silakan cari bantuan. Mencari sahabat atau teman yang bisa diajak curhat bisa jadi pertolongan pertama untuk bantu ringankan hati dan perasaan. Bisa minta bantuan ke psikolog atau psikiater jika merasa kondisi mental kita tak kunjung membaik saat kondisi mental kita makin terpuruk setelah ditinggal seseorang.

  • Hadirkan Lebih Banyak Cinta untuk Diri Sendiri

Saat ditinggalkan seseorang, kita perlu memperhatikan kondisi kita lebih baik lagi. Hadirkan cinta yang lebih banyak untuk diri sendiri. Mengutip buku How to Respect Myself, jika kita mencintai diri sendiri maka hidup akan menjadi lebih mudah. Kita merasa seperti ada yang menemani meskipun berjalan sendirian. Kita tidak terlalu terganggu walaupun merasa kesepian sebab ada diri sendiri yang selalu menemani setiap langkah kita.

Terima kasih sudah berjuang dan bertahan hingga sekarang. Semoga pengalaman pahit yang ada menghadirkan kekuatan baru untuk jalani hidup dengan hati yang lebih tangguh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Mengobati Luka Batin dengan Self-Healing, Panduan untuk Pemulihan Emosional

Sharing 9 Apr 2025

Mengobati Luka Batin dengan Self-Healing, Panduan untuk Pemulihan Emosional

Mengenal luka batin, merujuk pada rasa sakit emosional atau psikologis yang disebabkan oleh pengalaman-pengalaman negatif atau traumatis dalam hidup seseorang.

Cara Menggunakan Video Pendek untuk Menaikkan Peluang UMKM Menjadi Viral

Tips 30 Des 2025

Cara Menggunakan Video Pendek untuk Menaikkan Peluang UMKM Menjadi Viral

Perkembangan platform digital mendorong perubahan cara UMKM memasarkan produk dan jasanya. Salah satu format konten yang paling efektif saat ini adalah video

Pentingnya Sertifikat TOEFL untuk Pelamar Pekerjaan di Perusahaan Multinasional

Pendidikan 20 Apr 2025

Pentingnya Sertifikat TOEFL untuk Pelamar Pekerjaan di Perusahaan Multinasional

Di era globalisasi saat ini, kemampuan berbahasa Inggris telah menjadi salah satu syarat mutlak untuk meraih kesuksesan dalam karir, terutama bagi pelamar

Dapat Centang Biru Dengan Jasa Verifikasi Akun

Bisnis 9 Apr 2025

Kenapa Perlu Jasa Verifikasi Akun? Ini Manfaat dan Keuntungannya

Di era digital saat ini, kehadiran di media sosial dan platform online lainnya menjadi hal yang sangat penting. Status dan kepercayaan pengguna di platform

Google

Pendidikan 22 Maret 2025

Jurusan Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD): Tips Sukses Menjalani Perkuliahan

Mengambil langkah untuk berkuliah di Jurusan Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) merupakan pilihan yang tepat bagi mereka yang memiliki passion di bidang

Gibran Tetapkan Sebagai Tersangka

Nasional 14 Des 2020

Gibran Tetapkan Sebagai Tersangka

by M Rizal Fadillah Penetapan tersangka kepada HRS dan lima orang lainnya adalah preseden. Artinya model kegiatan serupa yang berfokus pada adanya kerumunan

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved