Kesehatan mata yang rendah dapat menghambat kinerja dalam aktivitas sehari-hari. Sayang, masih banyak orang yang kurang peduli dengan kesehatan matanya. Padahal mata menjadi salah satu indera penting dalam tubuh yang membantu kehidupan sehari-hari. Sebagian orang merasa menyesal karena telat untuk menjaga kesehatan matanya. Mereka rela untuk melakukan apapun asalkan mata mereka sehat kembali.
Daripada terlambat, lebih baik mencegah. Tidak hanya dengan mengonsumsi wortel, namun usahakan untuk menghindari hal-hal berikut ini seperti yang telah dilansir dari salah satu situs terpercaya. Apa saja itu? Simak selengkapnya berikut ini :
1. Membaca dalam keadaan gelap
Kebiasaan buruk saat membaca dapat menyebabkan mata minus jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Usahakan membaca dalam keadaan cahaya yang cukup. Pastikan juga jarak penglihatan tidak kurang dari 45 cm. Jika kamu suka membaca, pastikan matamu tidak terlalu lelah, karena mata butuh istirahat layaknya manusia.
2. Berhadapan dekat dengan layar monitor
Saat menatap layar monitor, itu artinya mata bekerja lebih berat dan dapat melemahkan kinerja mata. Hal ini dapat membuat minus mata bertambah. Jika anda bergelut dengan pekerjaan yang membuatmu harus menatap layar komputer, ikutilah cara 20-20-20, yaitu dimana sesaat setelah menatap layar selama 20 menit, disarankan untuk berkeliling melihat objek lain selama 20 detik. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.
3. Terkena paparan sinar UV yang berlebih
Jika berpergian ke luar ruangan, lindungi matamu dari paparan sinar UV yang berlebih. Pakailah kacamata hitam untuk melindungi mata. Jika kamu memiliki mata minus, kamu bisa memakai kacamata antiultraviolet yang telah disesuaikan dengan minus.
4. Tidur dalam keadaan memakai softlense
Pemakaian kontak lensa dalam waktu yang berlebih dapat berisiko melukai kornea mata. Untuk menghindarinya, pastikan sudah melepas kontak lensa sebelum tidur. Karena ketika tidur, kontak lensa tersebut dapat memunculkan bakteri yang banyak karena tidak adanya oksigen.
5. Sering mengucek mata
Saat mata terasa gatal, tanpa sadar kita sering menguceknya. Tapi apa sahabat Fimela tau? Ternyata sering mengucek mata dapat meimbulkan resiko pecahnya pembuluh darah. Tidak hanya itu, mata akan mudah terkontaminasi oleh bakteri dan menyebabkan infeksi mata.
Nah, selalu pastikan matamu terjaga dari segala gangguan, ya. Hindari kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kualitas kesehatan matamu. Yuk jaga kesehatan matamu sebelum terlambat.
Tips Sukses 1 Sep 2023
Mengapa Digital Marketing Agency Sangat Penting Bagi Bisnis
Dalam menjalankan bisnis, Anda perlu memiliki strategi pemasaran salah satunya menggunakan jasa digital agency atau digital marketing agency. Platform digital
Sharing 20 Nov 2021
Ladiestory.id Media Wanita Online Terupdate Dan Terlengkap
Perempuan modern selalu dituntut untuk tampil prima dan memesona. Tidak peduli dimanapun ia berada dan apapun statusnya, kecantikan, keanggunan, dan kecerdasan
Sharing 3 Mei 2017
Wajib Baca! Inilah 9 Cara Diet Sehat, Cepat dan Alami Tanpa Efek Samping
[caption id="attachment_261" align="alignright" width="392"] Kesalahan Saat Diet[/caption] Wajib Baca! Inilah 9 Cara Diet
Sharing 1 Feb 2024
Program Bantuan Sosial (Bansos) yang akan dibagikan oleh pemerintah pada tanggal 1-13 Februari 2024 sedang menjadi topik hangat dalam politik Indonesia.
Pendidikan 21 Nov 2023
Berbagai Manfaat Sekolah dengan Pembelajaran Kreatif dan Inovatif
Saat ini pendidikan telah mulai menerapkan kurikulum merdeka. Pada penerapan kurikulum merdeka tersebut terdapat suatu langkah yang membuat pembelajaran lebih
Nasional 10 Mei 2023
Boarding School dengan Pengembangan Karakter
Pesantren adalah lembaga pendidikan Islam tradisional yang telah menjadi bagian integral dari masyarakat Indonesia selama berabad-abad. Ini adalah tempat