Kesehatan mata yang rendah dapat menghambat kinerja dalam aktivitas sehari-hari. Sayang, masih banyak orang yang kurang peduli dengan kesehatan matanya. Padahal mata menjadi salah satu indera penting dalam tubuh yang membantu kehidupan sehari-hari. Sebagian orang merasa menyesal karena telat untuk menjaga kesehatan matanya. Mereka rela untuk melakukan apapun asalkan mata mereka sehat kembali.
Daripada terlambat, lebih baik mencegah. Tidak hanya dengan mengonsumsi wortel, namun usahakan untuk menghindari hal-hal berikut ini seperti yang telah dilansir dari salah satu situs terpercaya. Apa saja itu? Simak selengkapnya berikut ini :
1. Membaca dalam keadaan gelap
Kebiasaan buruk saat membaca dapat menyebabkan mata minus jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Usahakan membaca dalam keadaan cahaya yang cukup. Pastikan juga jarak penglihatan tidak kurang dari 45 cm. Jika kamu suka membaca, pastikan matamu tidak terlalu lelah, karena mata butuh istirahat layaknya manusia.
2. Berhadapan dekat dengan layar monitor
Saat menatap layar monitor, itu artinya mata bekerja lebih berat dan dapat melemahkan kinerja mata. Hal ini dapat membuat minus mata bertambah. Jika anda bergelut dengan pekerjaan yang membuatmu harus menatap layar komputer, ikutilah cara 20-20-20, yaitu dimana sesaat setelah menatap layar selama 20 menit, disarankan untuk berkeliling melihat objek lain selama 20 detik. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.
3. Terkena paparan sinar UV yang berlebih
Jika berpergian ke luar ruangan, lindungi matamu dari paparan sinar UV yang berlebih. Pakailah kacamata hitam untuk melindungi mata. Jika kamu memiliki mata minus, kamu bisa memakai kacamata antiultraviolet yang telah disesuaikan dengan minus.
4. Tidur dalam keadaan memakai softlense
Pemakaian kontak lensa dalam waktu yang berlebih dapat berisiko melukai kornea mata. Untuk menghindarinya, pastikan sudah melepas kontak lensa sebelum tidur. Karena ketika tidur, kontak lensa tersebut dapat memunculkan bakteri yang banyak karena tidak adanya oksigen.
5. Sering mengucek mata
Saat mata terasa gatal, tanpa sadar kita sering menguceknya. Tapi apa sahabat Fimela tau? Ternyata sering mengucek mata dapat meimbulkan resiko pecahnya pembuluh darah. Tidak hanya itu, mata akan mudah terkontaminasi oleh bakteri dan menyebabkan infeksi mata.
Nah, selalu pastikan matamu terjaga dari segala gangguan, ya. Hindari kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kualitas kesehatan matamu. Yuk jaga kesehatan matamu sebelum terlambat.
Sharing 13 Feb 2017
Kuliner Indonesia yang Wajib dicoba Para Wisatawan
Indonesia memiliki budaya yang beragam sekaligus makanan-makanan yang bisa membuat lidah kian bergoyang. Tiap daerah di Indonesia tentunya memiliki makanan
Tips 1 Sep 2022
Jasa Mengerjakan Tugas Kuliah Terbaik dan Terpercaya
Pernahkah kamu mendengar istilah jasa tugas kuliah? Atau apakah kamu pernah menjadi pelanggannya? Bagaimana sih cara memilih penyedia Jasa joki tugas
Kecantikan 20 Mei 2024
Inilah Tips Mudah untuk Lash Lift
Lash lift adalah perawatan pengeritingan atau penghalusan yang bertujuan untuk mengubah bentuk bulu mata alami menjadi baru. Ini menjadi alternatif yang sangat
Pendidikan 6 Jun 2024
Masoem University: Sambut Era Teknologi Pangan dengan Program Studi Unggulan
Teknologi pangan adalah disiplin ilmu yang memadukan pengetahuan sains dan teknik untuk memproses, menyimpan, mengemas, dan mendistribusikan makanan agar aman,
Nasional 11 Feb 2022
Pulau Samalona Destinasi Wisata Dengan Keindahan Bawah Laut dan Eksotik
Indonesia sudah terkenal dengan keindahannya, tidak hanya dari sisi alam tetapi juga budaya, kesenian, kerajinan, kuliner hingga peninggalan bersejarahnya.
Sharing 15 Okt 2021
Segarnya Kuliner Kota Palembang yang Satu Ini, Membuat Wisatawan Enggan Pulang!
Kalau Anda punya kampung halaman di Kota Palembang, sudah pasti sangat hafal dengan aneka panganan khas di sana. Misalnya saja seperti pempek dimana sangat