Kesehatan mata yang rendah dapat menghambat kinerja dalam aktivitas sehari-hari. Sayang, masih banyak orang yang kurang peduli dengan kesehatan matanya. Padahal mata menjadi salah satu indera penting dalam tubuh yang membantu kehidupan sehari-hari. Sebagian orang merasa menyesal karena telat untuk menjaga kesehatan matanya. Mereka rela untuk melakukan apapun asalkan mata mereka sehat kembali.
Daripada terlambat, lebih baik mencegah. Tidak hanya dengan mengonsumsi wortel, namun usahakan untuk menghindari hal-hal berikut ini seperti yang telah dilansir dari salah satu situs terpercaya. Apa saja itu? Simak selengkapnya berikut ini :
1. Membaca dalam keadaan gelap
Kebiasaan buruk saat membaca dapat menyebabkan mata minus jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Usahakan membaca dalam keadaan cahaya yang cukup. Pastikan juga jarak penglihatan tidak kurang dari 45 cm. Jika kamu suka membaca, pastikan matamu tidak terlalu lelah, karena mata butuh istirahat layaknya manusia.
2. Berhadapan dekat dengan layar monitor
Saat menatap layar monitor, itu artinya mata bekerja lebih berat dan dapat melemahkan kinerja mata. Hal ini dapat membuat minus mata bertambah. Jika anda bergelut dengan pekerjaan yang membuatmu harus menatap layar komputer, ikutilah cara 20-20-20, yaitu dimana sesaat setelah menatap layar selama 20 menit, disarankan untuk berkeliling melihat objek lain selama 20 detik. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.
3. Terkena paparan sinar UV yang berlebih
Jika berpergian ke luar ruangan, lindungi matamu dari paparan sinar UV yang berlebih. Pakailah kacamata hitam untuk melindungi mata. Jika kamu memiliki mata minus, kamu bisa memakai kacamata antiultraviolet yang telah disesuaikan dengan minus.
4. Tidur dalam keadaan memakai softlense
Pemakaian kontak lensa dalam waktu yang berlebih dapat berisiko melukai kornea mata. Untuk menghindarinya, pastikan sudah melepas kontak lensa sebelum tidur. Karena ketika tidur, kontak lensa tersebut dapat memunculkan bakteri yang banyak karena tidak adanya oksigen.
5. Sering mengucek mata
Saat mata terasa gatal, tanpa sadar kita sering menguceknya. Tapi apa sahabat Fimela tau? Ternyata sering mengucek mata dapat meimbulkan resiko pecahnya pembuluh darah. Tidak hanya itu, mata akan mudah terkontaminasi oleh bakteri dan menyebabkan infeksi mata.
Nah, selalu pastikan matamu terjaga dari segala gangguan, ya. Hindari kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kualitas kesehatan matamu. Yuk jaga kesehatan matamu sebelum terlambat.
Kesehatan 26 Jun 2018
Ini Lho Makanan dan Minuman yang Baik dan Buruk Bagi Penderita Maag
Penyakit maag merupakan salah satu penyakit yang sering menjangkit. Pola makan yang buruk dan jenis makanan yang pedas akan sangat berpengaruh terhdap
Sharing 3 Des 2023
Konveksi Tas Custom Bandung Murah dan Terbaik
Memilih konveksi tas online yang murah dan berkualitas bukanlah hal yang sederhana. Apalagi usaha semacam ini cukup banyak jumlahnya dan masing-masing tentunya
Tips 13 Apr 2024
Yuk Melebatkan Rambut Secara Alami, Tanpa Bahan Kimia yang Memicu Rambut Rusak!
Mempunyai rambut yang lebat dan sehat adalah impian banyak orang, terutama bagi mereka yang mengalami masalah rambut tipis atau rontok. Meskipun ada banyak
Fashion 26 Jun 2018
Trend Baju Pesta Muslimah Elegan dan Mewah
Untuk acara pesta setiap orang memiliki baju andalannya masing-masing untuk menarik perhatian. Dengan perkembangan fashion muslim saat ini, wanita muslimah pun
Kecantikan 12 Okt 2021
Cara Sederhana Perawatan Kulit Tangan dan Kaki
Wanita selalu memerhatikan semua bagian tubuhnya seperti kaki dan tangan. Sehingga banyak melakukan perawatan untuk dapat tampil dengan sempurna. Kulit tangan
Sharing 21 Mei 2022
Beberapa Lapangan Sepakbola Unik dari Berbagai Negara
Lapangan sepak bola bukan hanya sekedar sebuah tempat untuk berolahraga dan pertandingan besar. Tak jarang, lapangan sepak bola juga menjadi ikon