rajabacklink
Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Salah Satunya Kulit Keriput dan Berjerawat

Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Salah Satunya Kulit Keriput dan Berjerawat

Admin
19 Jul 2024
Dibaca : 700x

Gula adalah sumber energi yang penting untuk tubuh. Kandungan ini dapat ditemukan pada buah, sayur, dan olahan susu yang mengandung gula alami. Tak hanya itu gula buatan juga terkandung pada banyak jenis makanan manis seperti minuman kemasan, camilan manis, hingga junk food. Meskipun gula dibutuhkan tubuh, terlalu banyak mengonsumsinya juga tidak baik karena berisiko mengalami diabetes dan obesitas.

https://pafikabacehtenggara.org/

Tanpa disadari, banyak makanan yang mengandung gula berlebih namun disukai banyak orang. Tak jarang juga dikonsumsi tiap hari seperti minuman soda atau minuman kemasan lain. Hal ini boleh saja, asal tidak dikonsumsi secara berlebihan. Untuk mengetahui lebih dalam apakah tubuhmu telah mengonsumsi terlalu banyak gula, berikut tanda-tandanya :

Mudah Merasa Lapar dan Berat Badan Naik Drastis

Mengonsumsi gula akan memuaskan selera makan, namun tidak memberi rasa kenyang. Tanpa protein, serat, dan lemak sehat tubuh membakar gula dengan cepat yang berakibat peningkatan rasa lapar. Semakin lapar semakin sering juga durasi makan. Hal inilah yang membuat seseorang mudah mengalami kenaikan berat badan.

Mudah Marah dan Stres

Mudah marah, tersinggung, gelisah, hingga stres disebabkan oleh konsumsi gula terlalu banyak. Makanan tinggi gula tanpa protein dengan cepat meningkatkan gula darah, tetapi membuat energi turun dan menimbulkan perasaan cemas hingga lesu. Studi menjelaskan bahwa gula dapat memperburuk suasana hati dan menyebabkan gejala depresi.

Selalu Merasa Lelah

Gula mudah diserap dan dicerna tubuh, maka rasa lelah yang dirasakan bisa jadi disebabkan oleh gula yang dikonsumsi. Terlepas dari seberapa banyak mengonsumsi gula, tubuh akan kembali merasa lapar dalam waktu cepat, kekurangan energi, hingga lesu sepanjang hari.

Timbul Jerawat dan Kulit Keriput

Bila sedang berusaha mengurangi jerawat, ada baiknya mengurangi konsumsi gula. Konsumsi gula berlebih sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan resistensi insulin dapat memengaruhi perkembangan jerawat hingga keriput.

Gangguan Tidur

Baik kesulitan tidur atau terlalu banyak tidur menjadi dampak dari terlalu banyak mengonsumsi gula. Siklus tidur dan kualitas tidur seseorang diatur oleh cahaya dan suhu ruangan, serta kontrol glikemik atau kadar gula.

Menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Imbangi dengan olahraga agar mendapat manfaat kesehatan secara optimal.

Baca Juga:
Aplikasi dan Website untuk Latihan Tes Skolastik Secara Online dengan Soal Terkini dan Prediksi

Pendidikan 24 Maret 2025

Aplikasi dan Website untuk Latihan Tes Skolastik Secara Online dengan Soal Terkini dan Prediksi

Dalam era digital saat ini, persiapan ujian, terutama tes skolastik, semakin mudah dengan adanya Aplikasi dan Website untuk Latihan Tes Skolastik Secara

Sikap Elegan yang Bisa Membuatmu Tampak Lebih Awet Muda

Tips 10 Nov 2023

Sikap Elegan yang Bisa Membuatmu Tampak Lebih Awet Muda

Ketika kita berbicara tentang "awet muda," seringkali kita membayangkan tampilan fisik yang segar dan energik. Namun, yang sering terlupakan adalah

Tips Merasa Lebih Tenang saat Merindukan Seseorang yang Pergi dalam Hidupmu

Tips 11 Jun 2024

Tips Merasa Lebih Tenang saat Merindukan Seseorang yang Pergi dalam Hidupmu

Merindukan seseorang  yang sudah lama pergi dari hidup kita memang bisa menjadi pengalaman yang sangat berat dan emosional. Baik itu kehilangan karena

pesantren modern di bandung

Pendidikan 20 Mei 2025

Mengenal Pesantren Masa Kini: Tempat Tumbuhnya Ulama Sekaligus Inovator

Pesantren kerap kali dipandang sebagai lembaga pendidikan tradisional yang fokus pada pengajaran agama Islam. Namun, seiring berjalannya waktu, pesantren

Pemain Muda Sepakbola Hebat dan Berbakat Fantastik

Sharing 11 Feb 2022

Pemain Muda Sepakbola Hebat dan Berbakat Fantastik

Penampilan pemain muda merupakan salah satu hal yang menarik dalam dunia sepak bola. Walaupun masih muda, kemampuan dan performa mereka kerap

Optimalkan Bisnis Anda dengan Jasa Pembukuan dan Jasa Penyusunan Laporan Keuangan Profesional

Bisnis 6 Des 2025

Optimalkan Bisnis Anda dengan Jasa Pembukuan dan Jasa Penyusunan Laporan Keuangan Profesional

Dalam menjalankan sebuah bisnis, keuangan adalah aspek penting yang tidak boleh diabaikan. Sayangnya, tidak semua pemilik usaha memiliki waktu, tenaga, atau

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
hijab
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved