RajaKomen
Apa itu Burn Out? Kenali Gejalanya dari Sisi Fisik dan Mental

Apa itu Burn Out? Kenali Gejalanya dari Sisi Fisik dan Mental

Admin
12 Maret 2025
Dibaca : 193x

Istilah burn out mungkin sudah tidak asing didengar dewasa ini. Terutama untuk gen Z, istilah ini cukup lumrah digunakan dalam percakapan sehari-hari. Akan tetapi, apakah  kamu sudah mengetahui arti dan tanda-tanda dari burn out?

Istilah burn out biasanya digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh dan lelah dan stres berlebih. Jangan sampai  kamu terdampak burn out tanpa mengetahui tanda-tandanya. Dilansir dari laman verywellmind.com, kenali apa itu burn out dan tanda-tandanya sebagai berikut :

Apa itu Stres?

Saat seseorang menghabiskan banyak waktu untuk melakukan sesuatu, terkadang tubuh akan merasakan kelelahan. Awalnya hanya kelelahan biasa, namun lama-kelamaan bisa menjadi kelelahan yang berlebih. Nah, inilah yang disebut dengan kondisi burn out.

Burn out adalah reaksi tubuh terhadap stres yang berkepanjangan. Burn out dapat meliputi kelelahan berlebihan pada fisik dan mental seseorang. Sederhananya terdapat beberapa hal yang dialami saat sedang burn out, yaitu kelelahan berlebih, perasaan berkurangnya kemampuan, dan kurangnya konsentrasi.

Tanda Burn Out dari Sisi Fisik

Saat mengalami burn out, tubuh akan memberikan gejala yang bisa Sahabat Fimela kenali. Ada beberapa tanda yang umumnya terlihat saat sedang burn out. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi fisik :

Tekanan darah tinggi
Kekebalan tubuh menurun
Sakit kepala
Masalah tidur
Masalah pencernaan

Burn out disebabkan oleh stres berat. Stres berat dapat ditandai dengan gejala sakit kepala, lemas, dan perubahan nafsu makan. Kemudian kondisi ini akan mempengaruhi kondisi tubuh seiring berjalannya waktu.

Tanda Burn Out dari Sisi Mental

Burn out juga dapat dilihat dari segi mental dan emosional. Kenali gejalanya sebelum bertambah parah. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi mental dan emosional :

Sulit konsentrasi
Suasana hati yang buruk
Kehilangan minat pada sesuatu
Merasa tidak berharga
Keinginan untuk mengakhiri hidup

Jika merasakan tanda-tanda ini kamu harus mulai belajar untuk mengelola stresmu. Jika dalam kondisi yang sudah parah, segera hubungi ahlinya. Jangan pernah merasa sendiri, temui seseorang yang bisa menyemangatimu.

Burn out dapat mempengaruhi keefektifan kinerja dan emosi. Kenali baik-baik tandanya dan cegah sebelum terlambat. Semoga informasi ini bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
https://masoemuniversity.ac.id/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw2Je1BhAgEiwAp3KY7wDz1s0vlxbk0z3OFAglTZgBH_t3Crk9gERLfmmgACjzSr_sU8i4ChoCpA8QAvD_BwE

Pendidikan 29 Jul 2024

Kelas Karyawan di Ma'soem University: Jalan Pintas Menuju Karir yang Lebih Cerah

Kelas Karyawan di Ma'soem University: Jalan Pintas Menuju Karir yang Lebih Cerah   Dalam dunia kerja yang kompetitif, pendidikan lanjutan

Konveksi Tas Custom Bandung Murah dan Terbaik

Sharing 3 Des 2023

Konveksi Tas Custom Bandung Murah dan Terbaik

Memilih konveksi tas online yang murah dan berkualitas bukanlah hal yang sederhana. Apalagi usaha semacam ini cukup banyak jumlahnya dan masing-masing tentunya

Hindarilah 5 Makanan Ini Jika Ingin Awet Muda

Sharing 23 Jul 2021

Hindarilah 5 Makanan Ini Jika Ingin Awet Muda

You are what you eat, terbukti memang memberikan pengaruh terhadap kesehatan tubuh, khususnya kulit. Terlebih bila mempunyai kulit yang sehat, halus, kencang

Cara Menyiasati Kram Akibat Penggunaan Gadget Berlebih

Kesehatan 12 Okt 2021

Cara Menyiasati Kram Akibat Penggunaan Gadget Berlebih

Gadget saat ini sudah merupakan kebutuhan sehari-hari bagi masyarakat modern, dimulai dari laptop, tablet, ponsel atau ponsel pintar. Semua perangkat teknologi

Sayuran Ini Cocok sebagai Alternatif Skincare yang Mengandung Retinol

Kecantikan 3 Maret 2023

Sayuran Ini Cocok sebagai Alternatif Skincare yang Mengandung Retinol

Penggunaan produk retinol meningkat karena dapat mengeksfoliasi kulit sehingga kulit terlihat lebih bersih dan sehat. Namun

anggota DPD dari Jawa Barat

Pendidikan 28 Apr 2025

Fokus Kerja Anggota DPD Jawa Barat: Dari Infrastruktur hingga Pendidikan

Anggota DPD dari Jawa Barat memiliki peran penting dalam pengembangan dan kemajuan wilayahnya. Dewan Perwakilan Daerah (DPD) sebagai salah satu lembaga

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
rajatv
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025
All rights reserved