
Istilah burn out mungkin sudah tidak asing didengar dewasa ini. Terutama untuk gen Z, istilah ini cukup lumrah digunakan dalam percakapan sehari-hari. Akan tetapi, apakah kamu sudah mengetahui arti dan tanda-tanda dari burn out?
Istilah burn out biasanya digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh dan lelah dan stres berlebih. Jangan sampai kamu terdampak burn out tanpa mengetahui tanda-tandanya. Dilansir dari laman verywellmind.com, kenali apa itu burn out dan tanda-tandanya sebagai berikut :
Apa itu Stres?
Saat seseorang menghabiskan banyak waktu untuk melakukan sesuatu, terkadang tubuh akan merasakan kelelahan. Awalnya hanya kelelahan biasa, namun lama-kelamaan bisa menjadi kelelahan yang berlebih. Nah, inilah yang disebut dengan kondisi burn out.
Burn out adalah reaksi tubuh terhadap stres yang berkepanjangan. Burn out dapat meliputi kelelahan berlebihan pada fisik dan mental seseorang. Sederhananya terdapat beberapa hal yang dialami saat sedang burn out, yaitu kelelahan berlebih, perasaan berkurangnya kemampuan, dan kurangnya konsentrasi.
Tanda Burn Out dari Sisi Fisik
Saat mengalami burn out, tubuh akan memberikan gejala yang bisa Sahabat Fimela kenali. Ada beberapa tanda yang umumnya terlihat saat sedang burn out. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi fisik :
Tekanan darah tinggi
Kekebalan tubuh menurun
Sakit kepala
Masalah tidur
Masalah pencernaan
Burn out disebabkan oleh stres berat. Stres berat dapat ditandai dengan gejala sakit kepala, lemas, dan perubahan nafsu makan. Kemudian kondisi ini akan mempengaruhi kondisi tubuh seiring berjalannya waktu.
Tanda Burn Out dari Sisi Mental
Burn out juga dapat dilihat dari segi mental dan emosional. Kenali gejalanya sebelum bertambah parah. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi mental dan emosional :
Sulit konsentrasi
Suasana hati yang buruk
Kehilangan minat pada sesuatu
Merasa tidak berharga
Keinginan untuk mengakhiri hidup
Jika merasakan tanda-tanda ini kamu harus mulai belajar untuk mengelola stresmu. Jika dalam kondisi yang sudah parah, segera hubungi ahlinya. Jangan pernah merasa sendiri, temui seseorang yang bisa menyemangatimu.
Burn out dapat mempengaruhi keefektifan kinerja dan emosi. Kenali baik-baik tandanya dan cegah sebelum terlambat. Semoga informasi ini bermanfaat.
Sharing 10 Maret 2025
Penyebab Pria Tiba-Tiba Mengabaikanmu Padahal Awalnya Dekat
Menjadi korban ghosting memang bisa membuat kita sedih hingga kesal sendiri. Pria yang awalnya tampak dekat dan akrab tiba-tiba mengabaikanmu. Bahkan dia
Sharing 25 Feb 2024
Keunggulan FOOM Pod X dengan Hadirkan Fitur Terbaru
Bagi pengguna pod atau vape atau yang ingin berganti rokok ke produk elektrik, FOOM kembali menghadirkan produk baru yang berkelas. Kali ini seri terbaru yang
Tips 21 Jun 2024
Tips Memilih Komunitas yang Baik untuk Meningkatkan Skill
Komunitas dapat menjadi tempat yang baik untuk meningkatkan skill dan pengetahuan dalam berbagai bidang. Namun, tidak semua komunitas cocok untuk setiap orang.
Tips 29 Maret 2025
Pentingnya Transparansi dalam Menghadapi Berita Negatif di Media Sosial
Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi salah satu saluran informasi paling cepat dan efektif. Namun, dengan kemudahan akses informasi, muncul juga
Kecantikan 29 Sep 2024
Mengenal Tren Vanilla Girl Makeup Look, Gaya Riasan Buat Si Pecinta Natural
Estetika Clean Girl telah menjadi tren selama beberapa tahun terakhir. Selain Clean Girl, ada satu lagi tren makeup yang menonjolkan kecantikan alami, yakni
Sharing 17 Mei 2024
HDPE Geomembrane dan Fungsinya Berdasarkan Ketebalannya
Mengenal lebih dalam HDPE geomembrane yang sering digunakan untuk berbagai kebutuhan industri, seperti pertambangan, perairan, dan perikanan. Di industri