RajaKomen
Apa itu Burn Out? Kenali Gejalanya dari Sisi Fisik dan Mental

Apa itu Burn Out? Kenali Gejalanya dari Sisi Fisik dan Mental

Admin
12 Maret 2025
Dibaca : 195x

Istilah burn out mungkin sudah tidak asing didengar dewasa ini. Terutama untuk gen Z, istilah ini cukup lumrah digunakan dalam percakapan sehari-hari. Akan tetapi, apakah  kamu sudah mengetahui arti dan tanda-tanda dari burn out?

Istilah burn out biasanya digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh dan lelah dan stres berlebih. Jangan sampai  kamu terdampak burn out tanpa mengetahui tanda-tandanya. Dilansir dari laman verywellmind.com, kenali apa itu burn out dan tanda-tandanya sebagai berikut :

Apa itu Stres?

Saat seseorang menghabiskan banyak waktu untuk melakukan sesuatu, terkadang tubuh akan merasakan kelelahan. Awalnya hanya kelelahan biasa, namun lama-kelamaan bisa menjadi kelelahan yang berlebih. Nah, inilah yang disebut dengan kondisi burn out.

Burn out adalah reaksi tubuh terhadap stres yang berkepanjangan. Burn out dapat meliputi kelelahan berlebihan pada fisik dan mental seseorang. Sederhananya terdapat beberapa hal yang dialami saat sedang burn out, yaitu kelelahan berlebih, perasaan berkurangnya kemampuan, dan kurangnya konsentrasi.

Tanda Burn Out dari Sisi Fisik

Saat mengalami burn out, tubuh akan memberikan gejala yang bisa Sahabat Fimela kenali. Ada beberapa tanda yang umumnya terlihat saat sedang burn out. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi fisik :

Tekanan darah tinggi
Kekebalan tubuh menurun
Sakit kepala
Masalah tidur
Masalah pencernaan

Burn out disebabkan oleh stres berat. Stres berat dapat ditandai dengan gejala sakit kepala, lemas, dan perubahan nafsu makan. Kemudian kondisi ini akan mempengaruhi kondisi tubuh seiring berjalannya waktu.

Tanda Burn Out dari Sisi Mental

Burn out juga dapat dilihat dari segi mental dan emosional. Kenali gejalanya sebelum bertambah parah. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi mental dan emosional :

Sulit konsentrasi
Suasana hati yang buruk
Kehilangan minat pada sesuatu
Merasa tidak berharga
Keinginan untuk mengakhiri hidup

Jika merasakan tanda-tanda ini kamu harus mulai belajar untuk mengelola stresmu. Jika dalam kondisi yang sudah parah, segera hubungi ahlinya. Jangan pernah merasa sendiri, temui seseorang yang bisa menyemangatimu.

Burn out dapat mempengaruhi keefektifan kinerja dan emosi. Kenali baik-baik tandanya dan cegah sebelum terlambat. Semoga informasi ini bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Herbal Serai Wangi Untuk Pereda Nyeri

Sharing 9 Feb 2022

Herbal Serai Wangi Untuk Pereda Nyeri

Daun dari tanaman atau pun pohon yang berbuah memiliki nilai lebih jika dipergunakan untuk kesehatan, pengobatan dan mencegah penyakit.  Salah satunya

Tips Memilih Beasiswa dengan Skor TOEFL yang Sesuai dengan Kebutuhan Anda

Pendidikan 20 Apr 2025

Tips Memilih Beasiswa dengan Skor TOEFL yang Sesuai dengan Kebutuhan Anda

Mendapatkan beasiswa adalah langkah penting dalam meraih pendidikan yang lebih tinggi, terutama bagi mereka yang berambisi untuk melanjutkan studi di luar

Apa Itu UAN? Panduan Lengkap untuk Siswa dan Orang Tua

Pendidikan 28 Maret 2025

Apa Itu UAN? Panduan Lengkap untuk Siswa dan Orang Tua

Ujian Akhir Nasional (UAN) merupakan salah satu momen penting dalam perjalanan pendidikan di Indonesia. Bagi siswa dan orang tua, memahami apa itu UAN,

Pesantren dan Boarding School Al Masoem Bandung

Pendidikan 13 Jan 2025

Pengalaman Unik Belajar Bahasa Asing di Boarding School Al Masoem Bandung

Belajar bahasa asing menjadi suatu pengalaman unik bagi siswa di Boarding School Al Masoem Bandung, sebuah sekolah berasrama tingkat SMA yang terletak di

Tanaman Herbal Penambah Stamina Pria

Tips 25 Sep 2019

Tanaman Herbal Penambah Stamina Pria

Semua pria tentunya ingin selalu terlihat greng saat berada di tempat tidur bersama pasangannya. Dan untuk mencapai tujuan tersebut banyak orang yang

Berbagai Keuntungan Menggunakan Shopee Food

Tips 9 Feb 2022

Berbagai Keuntungan Menggunakan Shopee Food

Saat ini berbagai macam bisnis dapat dikembangkan secara mudah dan praktis melalui aplikasi online, salahsatunya adalah Shopee Food. Tentunya ada banyak

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
hijab
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025
All rights reserved