RF
Apa itu Burn Out? Kenali Gejalanya dari Sisi Fisik dan Mental

Apa itu Burn Out? Kenali Gejalanya dari Sisi Fisik dan Mental

Admin
12 Maret 2025
Dibaca : 194x

Istilah burn out mungkin sudah tidak asing didengar dewasa ini. Terutama untuk gen Z, istilah ini cukup lumrah digunakan dalam percakapan sehari-hari. Akan tetapi, apakah  kamu sudah mengetahui arti dan tanda-tanda dari burn out?

Istilah burn out biasanya digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh dan lelah dan stres berlebih. Jangan sampai  kamu terdampak burn out tanpa mengetahui tanda-tandanya. Dilansir dari laman verywellmind.com, kenali apa itu burn out dan tanda-tandanya sebagai berikut :

Apa itu Stres?

Saat seseorang menghabiskan banyak waktu untuk melakukan sesuatu, terkadang tubuh akan merasakan kelelahan. Awalnya hanya kelelahan biasa, namun lama-kelamaan bisa menjadi kelelahan yang berlebih. Nah, inilah yang disebut dengan kondisi burn out.

Burn out adalah reaksi tubuh terhadap stres yang berkepanjangan. Burn out dapat meliputi kelelahan berlebihan pada fisik dan mental seseorang. Sederhananya terdapat beberapa hal yang dialami saat sedang burn out, yaitu kelelahan berlebih, perasaan berkurangnya kemampuan, dan kurangnya konsentrasi.

Tanda Burn Out dari Sisi Fisik

Saat mengalami burn out, tubuh akan memberikan gejala yang bisa Sahabat Fimela kenali. Ada beberapa tanda yang umumnya terlihat saat sedang burn out. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi fisik :

Tekanan darah tinggi
Kekebalan tubuh menurun
Sakit kepala
Masalah tidur
Masalah pencernaan

Burn out disebabkan oleh stres berat. Stres berat dapat ditandai dengan gejala sakit kepala, lemas, dan perubahan nafsu makan. Kemudian kondisi ini akan mempengaruhi kondisi tubuh seiring berjalannya waktu.

Tanda Burn Out dari Sisi Mental

Burn out juga dapat dilihat dari segi mental dan emosional. Kenali gejalanya sebelum bertambah parah. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi mental dan emosional :

Sulit konsentrasi
Suasana hati yang buruk
Kehilangan minat pada sesuatu
Merasa tidak berharga
Keinginan untuk mengakhiri hidup

Jika merasakan tanda-tanda ini kamu harus mulai belajar untuk mengelola stresmu. Jika dalam kondisi yang sudah parah, segera hubungi ahlinya. Jangan pernah merasa sendiri, temui seseorang yang bisa menyemangatimu.

Burn out dapat mempengaruhi keefektifan kinerja dan emosi. Kenali baik-baik tandanya dan cegah sebelum terlambat. Semoga informasi ini bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pentingnya Interaksi Langsung dengan Audiens dalam Kampanye Media Sosial

Tips Sukses 16 Maret 2025

Pentingnya Interaksi Langsung dengan Audiens dalam Kampanye Media Sosial

Dalam era digital saat ini, kampanye di media sosial telah menjadi salah satu strategi yang paling efektif untuk menjangkau audiens yang lebih luas. Namun,

Tren Penggunaan Angket Online di Era Digital

Tips 26 Maret 2025

Tren Penggunaan Angket Online di Era Digital

Di era digital yang serba cepat ini, teknologi telah mengubah berbagai aspek kehidupan, termasuk dalam pengumpulan data dan survei. Salah satu inovasi yang

Jasa Mengerjakan Tugas Kuliah Terbaik dan Terpercaya

Tips 1 Sep 2022

Jasa Mengerjakan Tugas Kuliah Terbaik dan Terpercaya

Pernahkah kamu mendengar istilah jasa tugas kuliah? Atau apakah kamu pernah menjadi pelanggannya? Bagaimana sih cara memilih penyedia Jasa joki tugas

Peran Strategis Dinas Lingkungan Hidup Kota Kudus

Nasional 3 Nov 2025

Peran Strategis Dinas Lingkungan Hidup Kota Kudus

Dalam era di mana isu lingkungan semakin memerlukan perhatian serius, keberadaan instansi yang secara khusus menangani pengelolaan lingkungan hidup di tingkat

Berbagai Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Dalam Melakukan Trading

Sharing 11 Nov 2021

Berbagai Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Dalam Melakukan Trading

Kegiatan trading harus direncanakan dengan baik, mulai dari berapa modal yang akan dikeluarkan, kapan Anda membuka atau menutup posisi, kapan akan mengambil

Manfaat dan Pentingnya Melakukan USG saat Hamil

Ibu Dan Anak 5 Des 2022

Manfaat dan Pentingnya Melakukan USG saat Hamil

Bagi ibu hamil, memantau kondisi janin merupakan salah satu hal yang harus rutin dilakukan. Selain konsultasi kehamilan dengan dokter kandungan, teknologi juga

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025
All rights reserved