rajatv
Apa itu Burn Out? Kenali Gejalanya dari Sisi Fisik dan Mental

Apa itu Burn Out? Kenali Gejalanya dari Sisi Fisik dan Mental

Admin
12 Maret 2025
Dibaca : 91x

Istilah burn out mungkin sudah tidak asing didengar dewasa ini. Terutama untuk gen Z, istilah ini cukup lumrah digunakan dalam percakapan sehari-hari. Akan tetapi, apakah  kamu sudah mengetahui arti dan tanda-tanda dari burn out?

Istilah burn out biasanya digunakan untuk menggambarkan kondisi tubuh dan lelah dan stres berlebih. Jangan sampai  kamu terdampak burn out tanpa mengetahui tanda-tandanya. Dilansir dari laman verywellmind.com, kenali apa itu burn out dan tanda-tandanya sebagai berikut :

Apa itu Stres?

Saat seseorang menghabiskan banyak waktu untuk melakukan sesuatu, terkadang tubuh akan merasakan kelelahan. Awalnya hanya kelelahan biasa, namun lama-kelamaan bisa menjadi kelelahan yang berlebih. Nah, inilah yang disebut dengan kondisi burn out.

Burn out adalah reaksi tubuh terhadap stres yang berkepanjangan. Burn out dapat meliputi kelelahan berlebihan pada fisik dan mental seseorang. Sederhananya terdapat beberapa hal yang dialami saat sedang burn out, yaitu kelelahan berlebih, perasaan berkurangnya kemampuan, dan kurangnya konsentrasi.

Tanda Burn Out dari Sisi Fisik

Saat mengalami burn out, tubuh akan memberikan gejala yang bisa Sahabat Fimela kenali. Ada beberapa tanda yang umumnya terlihat saat sedang burn out. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi fisik :

Tekanan darah tinggi
Kekebalan tubuh menurun
Sakit kepala
Masalah tidur
Masalah pencernaan

Burn out disebabkan oleh stres berat. Stres berat dapat ditandai dengan gejala sakit kepala, lemas, dan perubahan nafsu makan. Kemudian kondisi ini akan mempengaruhi kondisi tubuh seiring berjalannya waktu.

Tanda Burn Out dari Sisi Mental

Burn out juga dapat dilihat dari segi mental dan emosional. Kenali gejalanya sebelum bertambah parah. Berikut adalah tanda-tanda burn out dari segi mental dan emosional :

Sulit konsentrasi
Suasana hati yang buruk
Kehilangan minat pada sesuatu
Merasa tidak berharga
Keinginan untuk mengakhiri hidup

Jika merasakan tanda-tanda ini kamu harus mulai belajar untuk mengelola stresmu. Jika dalam kondisi yang sudah parah, segera hubungi ahlinya. Jangan pernah merasa sendiri, temui seseorang yang bisa menyemangatimu.

Burn out dapat mempengaruhi keefektifan kinerja dan emosi. Kenali baik-baik tandanya dan cegah sebelum terlambat. Semoga informasi ini bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Solusi Pendidikan Anies Baswedan

Nasional 7 Agu 2023

Meningkatkan Kualitas Sumber Daya Manusia, Melalui Program Beasiswa Pendidikan Versi Anies Baswedan

Anies Baswedan, sebagai seorang yang memahami dunia pendidikan, memiliki berbagai solusi untuk memperbaiki dan mengubah sistem pendidikan di Indonesia agar

Google

Bisnis 25 Maret 2025

Jasa SEO vs SEO Mandiri: Mana Yang Lebih Efektif Untuk Website Anda?

Dalam dunia digital saat ini, memiliki situs web yang terlihat dan mudah diakses oleh pengguna adalah kunci sukses suatu bisnis. Di sinilah pentingnya Search

Trik Menjawab Tryout CPNS: Latihan Soal dan Simulasi untuk Meningkatkan Skor

Pendidikan 29 Apr 2025

Trik Menjawab Tryout CPNS: Latihan Soal dan Simulasi untuk Meningkatkan Skor

Menghadapi seleksi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) bukanlah hal yang mudah. Berbagai persiapan, salah satunya adalah mengikuti tryout CPNS, sangat diperlukan

5 Manfaat Social Media Marketing untuk Bisnis yang Perlu Anda Ketahui

Tips Sukses 6 Okt 2022

5 Manfaat Social Media Marketing untuk Bisnis yang Perlu Anda Ketahui

Tidak dapat dipungkiri lagi, bahwa social media marketing memiliki peran yang penting dalam strategi pemasaran secara online. Banyak manfaat yang

Mengenal Passing Grade SNBP IPB dan Strategi Menaklukkannya

Pendidikan 23 Apr 2025

Mengenal Passing Grade SNBP IPB dan Strategi Menaklukkannya

Setiap tahun, Institut Pertanian Bogor (IPB) menjadi salah satu pilihan utama bagi calon mahasiswa baru yang ingin melanjutkan pendidikan di bidang pertanian,

OCA Efisien Dan Efektif Bagi Para Pelaku Bisnis

Sharing 5 Apr 2022

OCA Efisien Dan Efektif Bagi Para Pelaku Bisnis

OCA (Omni Communication Assistant) merupakan sebuah layanan yang berbasis web dimana kalian dapat melakukan penyebaran pesan melalui Telepon (IVR),

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025
All rights reserved