
Buah merupakan salah satu sumber vitamin pada tubuh. Apalagi jika buah tersebut kaya akan antioksidan yang dapat menjaga keseimbangan serta menutrisi kulit. Salah satu buah yang kaya akan antioksidan ini adalah buah nanas.
Buah kuning yang identik dengan rumah Spongebob ini termasuk dalam bagian buah tropis. Buah nanas memiliki nutrisi baik, antioksidan, serta enzim yang dapat melindungi tubuh dari inflamasi serta gangguan penyakit. Buah nanas ini juga sering dikonsumsi secara langsung, dipanggang, maupun bersamaan dengan kue.
Menurut Medical News Today, mengonsumsi makanan seperti buah nanas dapat mengurangi risiko obesitas, menambah angka harapan hidup, mengurangi diabetes, serta meningkatkan kesehatan rambut, menambah energi pada tubuh, hingga mengurangi berat badan berlebih.
Si unik dengan nama latin Ananas comosus ini juga memberikan sistem imun yang baik hingga meningkatkan penyembuhan pasca-operasi. Kamu masih penasaran dengan manfaat buah nanas lainnya? Informasi dari healthline ini dapat membantumu, berikut faktanya.
1. Kaya akan antioksidan
Tidak hanya nutrisi yang banyak, buah nanas juga mengandung antioksidan, suatu molekul yang dapat membantu menjaga tubuh dari stres oksidatif. Stres oksidatif diakibatkan ketidakseimbangan radikal bebas yang dapat merusak tubuh dan menyebabkan berbagai gangguan seperti inflamasi kronis, melemahkan imun, gangguan jantung, diabetes, hingga kanker.
Antioksidan bernama flavonoid dan phenolic compound ini dinilai melalui suatu studi yang menunjukkan bahwa antioksidan dari buah nanas ini dapat melindungi hati secara efektif serta dapat bertahan dalam waktu yang jangka panjang. Namun tentu saja tetap membutuhkan adanya penelitian lebih lanjut.
2. Mempermudah proses pencernaan
Kamu mungkin sering melihat buah nanas disajikan bersamaan dengan daging sapi serta daging bebek atau ayam di berbagai negara seperti Brazil misalnya. Buah ini mengandung enzim bernama bromelain yang dapat mempermudah mencerna molekul dari daging tersebut.
Terlebih, enzim ini sangatlah membantu orang-orang yang memiliki gangguan pankreas yang tidak dapat membuat enzim dengan baik. Dengan adanya bromelain ini, molekul protein daging dapat dicerna dengan mudah. Tidak hanya itu saja, menurut studi, kandungan bromelain juga dapat mengurangi inflamasi pada tubuh.
3. Mengurangi risiko terkena kanker
Kanker merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuh sel secara abnormal. Pertumbuhan kanker diyakini memiliki hubungannya dengan fungsi pembentukan enzim pada ginjal serta inflamasi kronis. Maka dari itu buah nanas dipercaya dapat mengurangi risiko kanker.
Dalam sebuah studi, kandungan bromelain pada buah nanas dipercaya dapat menekan pertumbuhan kanker pada kanker payudara. Beberapa studi juga menemukan jika kandungan bromelain dapat menyembuhkan tubuh atas kerusakan yang diakibatkan dari kanker.
4. Mengurangi gejala radang sendi
Radang sendi telah menyerang lebih dari 54 juta orang. Radang sendi memiliki berbagai tipe namun salah satu yang termasuk parah adalah inflamasi pada sendi. Kandungan bromelain pada buah nanas diyakini sebagai anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa nyeri.
Tidak hanya itu kandungan bromelain pada nanas terbukti ampuh untuk mengatasi osteoarhtritis pada bagian belakang bawah. Maka dari itu tidak diragukan lagi untuk mengonsumsi buah nanas secara efektif untuk memiliki tubuh yang sehat serta kaya akan antioksidan.
Sharing 10 Nov 2025
DLH Kota Banjarbaru Garda Terdepan dalam Menjaga Lingkungan Kota Idaman
Kota Banjarbaru dikenal sebagai Kota Idaman, sebuah kota yang terus berbenah untuk mewujudkan lingkungan yang bersih, hijau, dan berkelanjutan. Di balik
Sharing 26 Apr 2022
Mengapa Apartemen Dianggap Sebagai Hunian Serba Praktis
Pada saat kamu memutuskan untuk pindah ke sebuah daerah tertentu, pastinya membutuhkan yang namanya tempat tinggal. Terutama kalau kamu bakal menetap di sana
Nasional 20 Mei 2024
Peran PAFI dalam Meningkatkan Kesehatan Masyarakat
Peran organisasi kefarmasian dapat membantu meningkatkan kesejahteraan kesehatan masyarakat dalam menghadapi dinamika yang semakin kompleks. Organisasi
Pendidikan 27 Okt 2024
Kuliah Kelas Karyawan di Bandung Ma'soem University Pilihan Tepat untuk Karier
Bagi Anda yang ingin meningkatkan karier melalui pendidikan, kuliah kelas karyawan di Ma'soem University Bandung adalah pilihan yang tepat. Dengan program
Sharing 12 Feb 2022
Pemilihan Ban Loader mempunyai banyak pertimbangan oleh pemilik kendaraan maupun perusahaan yang menyediakan. Alat Berat Loader adalah alat yang
Nasional 12 Mei 2024
Jokowi Akan Masuk ke Partai Golkar, dan Membuatnya Jadi Partai Dinasti
Beberapa waktu belakangan ini, kabar mengenai Presiden Joko Widodo alias Jokowi akan bergabung dengan Partai Golkar masih terus menjadi sorotan. Ketika kabar