
Buah merupakan salah satu sumber vitamin pada tubuh. Apalagi jika buah tersebut kaya akan antioksidan yang dapat menjaga keseimbangan serta menutrisi kulit. Salah satu buah yang kaya akan antioksidan ini adalah buah nanas.
Buah kuning yang identik dengan rumah Spongebob ini termasuk dalam bagian buah tropis. Buah nanas memiliki nutrisi baik, antioksidan, serta enzim yang dapat melindungi tubuh dari inflamasi serta gangguan penyakit. Buah nanas ini juga sering dikonsumsi secara langsung, dipanggang, maupun bersamaan dengan kue.
Menurut Medical News Today, mengonsumsi makanan seperti buah nanas dapat mengurangi risiko obesitas, menambah angka harapan hidup, mengurangi diabetes, serta meningkatkan kesehatan rambut, menambah energi pada tubuh, hingga mengurangi berat badan berlebih.
Si unik dengan nama latin Ananas comosus ini juga memberikan sistem imun yang baik hingga meningkatkan penyembuhan pasca-operasi. Kamu masih penasaran dengan manfaat buah nanas lainnya? Informasi dari healthline ini dapat membantumu, berikut faktanya.
1. Kaya akan antioksidan
Tidak hanya nutrisi yang banyak, buah nanas juga mengandung antioksidan, suatu molekul yang dapat membantu menjaga tubuh dari stres oksidatif. Stres oksidatif diakibatkan ketidakseimbangan radikal bebas yang dapat merusak tubuh dan menyebabkan berbagai gangguan seperti inflamasi kronis, melemahkan imun, gangguan jantung, diabetes, hingga kanker.
Antioksidan bernama flavonoid dan phenolic compound ini dinilai melalui suatu studi yang menunjukkan bahwa antioksidan dari buah nanas ini dapat melindungi hati secara efektif serta dapat bertahan dalam waktu yang jangka panjang. Namun tentu saja tetap membutuhkan adanya penelitian lebih lanjut.
2. Mempermudah proses pencernaan
Kamu mungkin sering melihat buah nanas disajikan bersamaan dengan daging sapi serta daging bebek atau ayam di berbagai negara seperti Brazil misalnya. Buah ini mengandung enzim bernama bromelain yang dapat mempermudah mencerna molekul dari daging tersebut.
Terlebih, enzim ini sangatlah membantu orang-orang yang memiliki gangguan pankreas yang tidak dapat membuat enzim dengan baik. Dengan adanya bromelain ini, molekul protein daging dapat dicerna dengan mudah. Tidak hanya itu saja, menurut studi, kandungan bromelain juga dapat mengurangi inflamasi pada tubuh.
3. Mengurangi risiko terkena kanker
Kanker merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuh sel secara abnormal. Pertumbuhan kanker diyakini memiliki hubungannya dengan fungsi pembentukan enzim pada ginjal serta inflamasi kronis. Maka dari itu buah nanas dipercaya dapat mengurangi risiko kanker.
Dalam sebuah studi, kandungan bromelain pada buah nanas dipercaya dapat menekan pertumbuhan kanker pada kanker payudara. Beberapa studi juga menemukan jika kandungan bromelain dapat menyembuhkan tubuh atas kerusakan yang diakibatkan dari kanker.
4. Mengurangi gejala radang sendi
Radang sendi telah menyerang lebih dari 54 juta orang. Radang sendi memiliki berbagai tipe namun salah satu yang termasuk parah adalah inflamasi pada sendi. Kandungan bromelain pada buah nanas diyakini sebagai anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa nyeri.
Tidak hanya itu kandungan bromelain pada nanas terbukti ampuh untuk mengatasi osteoarhtritis pada bagian belakang bawah. Maka dari itu tidak diragukan lagi untuk mengonsumsi buah nanas secara efektif untuk memiliki tubuh yang sehat serta kaya akan antioksidan.
Kesehatan 30 Okt 2025
Resep Rebusan Daun Paling Ampuh Turunkan Gula Darah, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan beragam masalah kesehatan yang serius, termasuk risiko terkena diabetes. Oleh karena itu, menjaga agar
Tips 27 Feb 2025
Dapatkan Pengalaman yang Luar Biasa dengan Bersepeda di Cote d'Azur
Bersepeda di wilayah pesisir Prancis, seperti di Côte d'Azur, adalah pengalaman yang luar biasa karena pemandangan yang indah, cuaca yang
Kecantikan 20 Feb 2026
Lip Galaxy dari Animate Kilau Red Mars yang Elegan dan Modern
Lip Galaxy dari Animate menjadi salah satu produk lip gloss yang sedang digemari karena menghadirkan kombinasi warna merah elegan dan efek glossy yang memikat.
Pendidikan 9 Feb 2024
Kurikulum Merdeka Belajar dan Peluang Diterima di PTN
Kurikulum Merdeka Belajar (KMB) diluncurkan oleh Kemendikbud Ristek pada tahun 2020 dengan tujuan untuk memberikan otonomi yang lebih besar kepada sekolah
Pendidikan 4 Des 2024
Mengapa Bahasa Inggris Menjadi Mata Pelajaran Penting di Sekolah?
Bahasa Inggris telah menjadi bahasa internasional yang digunakan di berbagai lini kehidupan, baik dalam bidang bisnis, teknologi, pendidikan, maupun
Tips 21 Apr 2025
Tips Memilih Jasa Followers yang Nggak Bikin Akun Kamu Di-banned!
Dalam era digital saat ini, banyak orang yang berlomba-lomba untuk meningkatkan popularitas dan visibilitas akun media sosial mereka. Salah satu cara yang