
Tubuh manusia, 75% terdiri dari air. Oleh karena itu, air memegang peranan penting dalam tubuh. Yang perlu diperhatikan adalah minum air bukan sembarang air berasa, tapi air putih dengan rutin sebanyak 2 liter perhari. Air tidak hanya diminum saat haus saja. Tapi juga memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan organ dalam tubuh.
Konsumsi air yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Dehidrasi adalah keadaan saat tubuh kehilangan banyak cairan sehingga tubuh tidak mampu berfungsi sebagai normal. Minum air yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan menghindari dampak buruk dari dehidrasi. Dilansir dari baptishealth.com, inilah beberapa dampak dehidrasi bagi tubuh :
1. Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Air berperan untuk menghilangkan racun an kotoran dalam tubuh. Dehidrasi akan menurunkan energi yang menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Jika dehidrasi, maka tubuh tidak mampu bekerja dengan maksimal. Sehingga racun dan kotoran dalam tubuh tidak dapat dibuang. Tubuh akan menjadi lebih rentan terhadap
2. Mempengaruhi Kesehatan Jantung
Saat dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental dari biasanya dan membatasi aliran darah. Sehingga dapat menyebabkan peningkatan tenakan darah, lalu terjadi peningkatan kolesterol darah. Ini adalah mekanisme pertahanan dari tubuh untuk mencegah hilangnya air lebih lanjut dalam sel. Tekanan darah tinggi dan kolesterol darah berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Risiko Obesitas
Dehidrasi dapat memperlambat sistem metabolisme tubuh. Tubuh akan sulit mengeluarkan racun. Sehingga banyak racun dan kotoran yang menumpuk di atas sel lemak. Racun juga kotoran ini tidak dapat melepaskan lemak sampai tubuh terhidrasi. Sehingga tubuh bisa membuang racun dan kotoran yang tersimpan. Menumpuknya racun dan lemak ini membuat risiko obesitas semakin tinggi.
4. Penuaan Dini
Membiarkan dehidrasi terlalu lama akan berimbas pada kesehatan kulit. Organ-organ tubuh akan berkerut dan melemah saat dehidrasi, salah satunya adalah kulit. Kulit terdiri dari 20% air, jika kadar air menurun akan mempengaruhi kolagen yang menjaga kekencangan kulit. Kekurangan kolagen akan meningkatkan risiko penuaan dini.
Sekarang kamu tahu bahwa dehidrasi berdampak buruk pada tubuh. Oleh karena itu, penting untuk minum air sebanyak 2 liter setiap harinya untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh tercukupi. Sehingga tubuh dapat bekerja dengan maksimal.
Tips Sukses 16 Jan 2026
Inovasi Model Bisnis Digital sebagai Strategi Adaptasi di Era Persaingan Modern
Inovasi model bisnis digital menjadi kebutuhan strategis bagi perusahaan yang ingin bertahan dan berkembang di tengah perubahan lingkungan bisnis yang cepat.
Kesehatan 29 Jul 2020
4 Wabah Akibat Bakteri yang Ada di Makanan Selain Listeria
Listeria merupakan wabah akibat bakteri yang disebabkan oleh jamur Enoki. Wabah ini telah menjadikan dunia gempar, terlebih di Indonesia. Bahkan pemerintah
Tips Sukses 17 Apr 2025
Membangun Kepercayaan Followers Instagram Agar Mau Membeli Produk
Di era digital saat ini, Instagram telah menjadi salah satu platform terpopuler untuk pemasaran produk. Dengan lebih dari satu miliar pengguna aktif,
Sharing 20 Des 2022
Keunggulan Memasang Kaca Film Mobil
Bagi para penggemar otomotif, pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah kaca film mobil anti panas. Sesuai dengan namanya, kaca film mobil anti panas memang
Entertainment 29 Jul 2020
Mau Manggung Lagi, Ini Syarat Reino Barack ke Syahrini
Syahrini penyanyi Indonesia yang selalu tampil mewah di atas panggung. Tampilan mewahnya itu bukan sekadar penampilan, tetapi juga sebagai pendukung dan bentuk
Tips 15 Maret 2026
Pentingnya Backlink Berkualitas dalam Digital Marketing 2026
Perkembangan teknologi digital telah membawa perubahan signifikan dalam strategi pemasaran modern. Perusahaan tidak lagi hanya mengandalkan promosi