RajaKomen
Kenali Tanda Tubuh Anda Kekurangan Kalsium

Kenali Tanda Tubuh Anda Kekurangan Kalsium

Admin
25 Agu 2021
Dibaca : 1349x

Kalsium adalah salah satu mineral yang penting bagi tubuh di mana tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Kegunaan dari kalsium yang lainnya untuk menunjang kinerja berbagai organ vital termasuk pada organ jantung. Setiap orang membutuhkan kalsium  yang berbeda-beda, tergantung usia seseorang. Dengan semakin bertambah usia seseorang maka kebutuhan akan kalsium akan semakin meningkat. Kekurangan kalsium pada tubuh bisa berdampak luas seperti pada otot, tulang dan gigi juga kesehatan mental. Pada saat tubuh kekurangan kalsium maka tubuh akan mengambil sisa kalsium yang ada di tulang belakang sehingga mengakibatkan tulang menjadi rapuh serta mudah cedera. 

Kenali beberapa tanda jika tubuh kekurangan kalsium :

Masalah otot

Orang yang kekurangan kalsium biasanya merasakan rasa sakit pada paha, lengan, ketiak, saat sedang berjalan. Selain itu otot sakit dan kram juga kejang sebagai tanda pertama kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium bisa menimbulkan rasa kesemutan dan rasa mati pada lengan, tangan, kaki dan sekitar mulut.

Merasa kelelahan luar biasa

Tanda lainnya tubuh kekurangan kalsium bisa menyebabkan susah tidur sehingga kurang beristirahat. Keadaan tersebut memberikan dampak tubuh menjadi letih, lesu, kurang energi, sangat lelah dan mudah marah. Rasa lelah yang berlebihan tersebut karena kekurangan kalsium. Keadaan demikian bisa menyebabkan sakit kepala ringan, tidak fokus, mudah lupa dan sering kebingungan.

Kesehatan kulit dan kuku terganggu

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal-gatal. Yang lebih dari itu, bisa menyebabkan penyakit kekurangan kalsium atau hipokalsemia, lebih sering menyebabkan penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim. Kuku menjadi kering dan mudah patah serta rapuh akibat kekurangan kalsium yang lainnya.

Nyeri PMS

Pada sebuah studi akibat kekurangan kalsium dan vitamin D menyebabkan sindrom pramenstruasi yang terasa lebih mengganggu. Oleh karena itu wanita disarankan mengkonsumsi cukup kalsium sebelum memasuki PMS agar haid tidak terasa nyeri atau mengganggu.

Masalah mulut

Ketika tubuh kekurangan kalsium, salah satu tanda yang paling terlihat yaitu masalah mulut. Bila tubuh kekurangan kalsium menyebabkan akar gigi menjadi lemah dan gusi mudah teriritasi hingga gigi menjadi rapuh. Hal tersebut karena tubuh termasuk pada mulut membutuhkan kalsium agar tetap sehat.

Depresi

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan berbagai gangguan atau masalah kesehatan fisik yang memicu kesehatan mental. Salah satunya depresi yang membuat gangguan suasana hati. Agar dapat memastikan bila depresei yang terjadi akibat kekurangan kalsium, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Itulah tanda-tanda bila tubuh mengalami keadaan kekurangan kalsium. Dan agar tubuh tidak kekurangan kalsium maka sebaiknya konsumsi berbagai makanan yang kaya akan zat kalsium seperti keju, susu, yoghurt, bayam. lobak, kubis dan kacang kedelai.

Berita Terkait
Baca Juga:
Perawatan Rambut, Ternyata Nggak Cuma Keramas Saja

Kecantikan 31 Agu 2022

Perawatan Rambut, Ternyata Nggak Cuma Keramas Saja

Rambut rusak selalu membuat banyak perempuan merasa nggak nyaman dan kurang percaya diri. Penyebabnya pun bervariasi, seperti terlalu sering menggunakan hair

education_image

Pendidikan 4 Nov 2025

Jurusan Teknologi Pangan S1 Kelas Karyawan Apa yang Dipelajari & Prospek Kerjanya?

Bagi Anda yang berprofesi sebagai karyawan namun ingin meningkatkan kualifikasi akademik dan prospek karier di industri pangan, memilih program studi S1

Atasi Kulit Keriput Menggunakan Bahan Alami Berikut Ini

Kecantikan 23 Jul 2025

Atasi Kulit Keriput Menggunakan Bahan Alami Berikut Ini

Keriput merupakan salah satu ciri penuaan pada kulit wajah kita. Hal ini disebabkan oleh kerusakan kolagen dan elastin di kulit karena semakin tuanya usia

Cara Menggunakan Video Pendek untuk Menaikkan Peluang UMKM Menjadi Viral

Tips 30 Des 2025

Cara Menggunakan Video Pendek untuk Menaikkan Peluang UMKM Menjadi Viral

Perkembangan platform digital mendorong perubahan cara UMKM memasarkan produk dan jasanya. Salah satu format konten yang paling efektif saat ini adalah video

gerakan rakyat sumbar

Nasional 29 Okt 2025

Gerakan Rakyat Gelar Pelantikan dan Dialog Kebangsaan di Padang, Anies Hadir sebagai Pembicara Utama

Gerakan Rakyat - Organisasi Masyarakat (Ormas) Gerakan Rakyat mengumumkan rencana pelaksanaan dua agenda penting di Hotel Axana Padang, Sumatera Barat (Sumbar)

Keuntungan Gadai BPKB Mobil di Konsultan Kredit

Tips 30 Mei 2024

Keuntungan Gadai BPKB Mobil di Konsultan Kredit

Kondisi keuangan seseorang tak selamanya dalam kondisi baik, terkadang keperluan mendadak bisa membuat kondisi keuangan menjadi berantakan hingga minus. Salah

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved