RF
Kenali Tanda Tubuh Anda Kekurangan Kalsium

Kenali Tanda Tubuh Anda Kekurangan Kalsium

Admin
25 Agu 2021
Dibaca : 756x

Kalsium adalah salah satu mineral yang penting bagi tubuh di mana tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Kegunaan dari kalsium yang lainnya untuk menunjang kinerja berbagai organ vital termasuk pada organ jantung. Setiap orang membutuhkan kalsium  yang berbeda-beda, tergantung usia seseorang. Dengan semakin bertambah usia seseorang maka kebutuhan akan kalsium akan semakin meningkat. Kekurangan kalsium pada tubuh bisa berdampak luas seperti pada otot, tulang dan gigi juga kesehatan mental. Pada saat tubuh kekurangan kalsium maka tubuh akan mengambil sisa kalsium yang ada di tulang belakang sehingga mengakibatkan tulang menjadi rapuh serta mudah cedera. 

Kenali beberapa tanda jika tubuh kekurangan kalsium :

Masalah otot

Orang yang kekurangan kalsium biasanya merasakan rasa sakit pada paha, lengan, ketiak, saat sedang berjalan. Selain itu otot sakit dan kram juga kejang sebagai tanda pertama kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium bisa menimbulkan rasa kesemutan dan rasa mati pada lengan, tangan, kaki dan sekitar mulut.

Merasa kelelahan luar biasa

Tanda lainnya tubuh kekurangan kalsium bisa menyebabkan susah tidur sehingga kurang beristirahat. Keadaan tersebut memberikan dampak tubuh menjadi letih, lesu, kurang energi, sangat lelah dan mudah marah. Rasa lelah yang berlebihan tersebut karena kekurangan kalsium. Keadaan demikian bisa menyebabkan sakit kepala ringan, tidak fokus, mudah lupa dan sering kebingungan.

Kesehatan kulit dan kuku terganggu

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal-gatal. Yang lebih dari itu, bisa menyebabkan penyakit kekurangan kalsium atau hipokalsemia, lebih sering menyebabkan penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim. Kuku menjadi kering dan mudah patah serta rapuh akibat kekurangan kalsium yang lainnya.

Nyeri PMS

Pada sebuah studi akibat kekurangan kalsium dan vitamin D menyebabkan sindrom pramenstruasi yang terasa lebih mengganggu. Oleh karena itu wanita disarankan mengkonsumsi cukup kalsium sebelum memasuki PMS agar haid tidak terasa nyeri atau mengganggu.

Masalah mulut

Ketika tubuh kekurangan kalsium, salah satu tanda yang paling terlihat yaitu masalah mulut. Bila tubuh kekurangan kalsium menyebabkan akar gigi menjadi lemah dan gusi mudah teriritasi hingga gigi menjadi rapuh. Hal tersebut karena tubuh termasuk pada mulut membutuhkan kalsium agar tetap sehat.

Depresi

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan berbagai gangguan atau masalah kesehatan fisik yang memicu kesehatan mental. Salah satunya depresi yang membuat gangguan suasana hati. Agar dapat memastikan bila depresei yang terjadi akibat kekurangan kalsium, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Itulah tanda-tanda bila tubuh mengalami keadaan kekurangan kalsium. Dan agar tubuh tidak kekurangan kalsium maka sebaiknya konsumsi berbagai makanan yang kaya akan zat kalsium seperti keju, susu, yoghurt, bayam. lobak, kubis dan kacang kedelai.

Berita Terkait
Baca Juga:
Wajib Kamu Lakukan! Gaya Hidup Sehat Agar Terhindar dari Kegemukan

Tips 20 Mei 2020

Wajib Kamu Lakukan! Gaya Hidup Sehat Agar Terhindar dari Kegemukan

Hidup sehat adalah kunci agar terhindar dari penyakit termasuk obesitas. Tentunya Anda sudah tau bahwa tubuh yang gemuk adalah sarang dari berbagai penyakit.

Sumber Backlink Gratis Terbaik Tahun Ini

Sharing 15 Jul 2024

Sumber Backlink Gratis Terbaik Tahun Ini

Dalam dunia SEO yang terus berkembang, backlink tetap menjadi salah satu faktor penting untuk meningkatkan peringkat website di mesin pencari. Namun,

Kurangi Asupan Santan untuk Cegah Kolesterol Tinggi

Kesehatan 16 Agu 2017

Kurangi Asupan Santan untuk Cegah Kolesterol Tinggi

Kurangi Asupan Santan untuk Cegah Kolesterol Tinggi - Hampir semua masakan, baik sayuran maupun masakan lainnya tidak lepas dari bahan masakan yang bernama

Dampak Kafein dan Jam Tidur pada Kesehatan Remaja

Sharing 18 Jul 2024

Dampak Kafein dan Jam Tidur pada Kesehatan Remaja

Kafein dan jam tidur merupakan dua faktor penting yang dapat mempengaruhi kesehatan remaja. Remaja seringkali menggunakan kafein untuk tetap terjaga di malam

Tanda Kamu Tidak akan Tergantikan di Hatinya

Sharing 30 Agu 2022

Tanda Kamu Tidak akan Tergantikan di Hatinya

Pasti menyenangkan memiliki pasangan yang mencintai dengan tulus dan menjadikanmu satu-satunya di hatinya. Tidak semua perempuan beruntung menemukan pria

Pesantren Modern di Bandung yang Jembatani Tradisi- Modernitas - Al Ma'soem

Pendidikan 12 Mei 2024

Pesantren Modern di Bandung yang Jembatani Tradisi- Modernitas - Al Ma'soem

  Pesantren Modern saat ini telah menjadi fenomena yang menarik di kalangan masyarakat Indonesia. Pesantren sebagai lembaga tradisional Islam telah

hijab
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024
All rights reserved