RajaKomen
Manfaat Mengonsumsi Kurma untuk Buka Puasa dan Sahur

Manfaat Mengonsumsi Kurma untuk Buka Puasa dan Sahur

Admin
29 Maret 2023
Dibaca : 345x

Berbuka puasa dengan kurma adalah tradisi Ramadan yang dilakukan banyak orang. Kurma dapat dinikmati dengan dicampurkan ke dalam susu atau juga minuman lainnta. Kurma begitu mudah dicerna tubuh, menjadikannya sumber energi dan nutrisi yang cepat dan makanan yang ideal di bulan Ramadan.

Saat berpuasa dalam waktu lama, kadar glukosa tubuh menurun, sehingga berbuka puasa dengan kurma dapat membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan memberi waktu bagi tubuh untuk memulai proses pencernaan lambung yang telah berpuasa seharian.

Ternyata ada banyak manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi kurma, lho. Penasaran, apa saja? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Kaya akan Serat

Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Satu kurma mengandung enam persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang dapat bermanfaat untuk mencegah sembelit, menjaga usus besar tetap sehat, menurunkan kadar kolesterol, terutama jenis kolesterol jahat dan melawan serta mencegah obesitas.

2. Mengandung Banyak Gizi

Kurma memiliki nutrisi yang sangat baik. Sebuah studi di US International Journal of Food, Sciences and Nutrition menyimpulkan bahwa kurma mengandung setidaknya 15 mineral, banyak asam amino, dan asam lemak tak jenuh yang cukup baik. Kurma juga memiliki sejumlah vitamin dan dianggap sebagai makanan baik untuk memperkuat tulang, melindungi mata, kulit dan selaput lendir, memungkinkan kita untuk melawan penyakit seperti osteoporosis, mengatur gula darah, serta menjaga kesehatan. metabolisme dan mencegah penuaan dini.

3. Tinggi Antioksidan

Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan dan mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak dan Ingatan

Makan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah atau arteri. Kurma berperan sebagai pemasok gula dan energi yang baik untuk tubuh dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel otak dan saraf.

5. Melancarkan Pencernaan

Kurma dapat dicerna dengan mudah, sehingga tidak mengganggu perut orang yang berpuasa. Makan kurma mengaktifkan cairan pencernaan dan sekresi yang mempersiapkan perut untuk menerima makanan setelah hari puasa yang panjang. Berbuka puasa dengan kurma mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

6. Mengembalikan Energi

Kurma mengandung gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, menjadikannya camilan yang sempurna untuk ledakan energi yang cepat dan aman serta efektif. Meskipun mereka sedikit tinggi kalori, mereka akan selalu menjadi alternatif yang lebih baik ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis.

Well, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi kurma saat buka puasa atau sahur, karena memberikan banyak manfaat,s alah satunya memberikan energi yang hilang setelah seharian menahan makan dan minum. 

Berita Terkait
Baca Juga:
Hobi Mahal Miniatur Kereta Api Mencapai Puluhan Juta

Sharing 18 Jul 2024

Hobi Mahal Miniatur Kereta Api Mencapai Puluhan Juta

Hobi merupakan kegiatan yang dilakukan untuk mengisi waktu luang dengan melakukan sesuatu yang disukai. Beberapa orang memiliki hobi yang unik dan mengasikkan,

Cara dan Tips Sukses Memulai Usaha Coffee Shop

Sharing 6 Sep 2022

Cara dan Tips Sukses Memulai Usaha Coffee Shop

Bagi orang-orang perkotaaan, kini minum kopi sudah menjadi gaya hidup yang kemudian berkembang menjadi trend di semua kalangan, mulai dari remaja, mahasiswa,

PAFI Pilar Utama Bagi Kemajuan Farmasi di Indonesia

Kesehatan 3 Agu 2024

PAFI Pilar Utama Bagi Kemajuan Farmasi di Indonesia

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) terus menunjukkan peran strategisnya dalam mengembangkan sektor farmasi di Tanah Air. Yuk, simak bagaimana PAFI membawa

Apakah Traditional Marketing Masih Berguna di Era Serba Digital?

Sharing 21 Jun 2024

Apakah Traditional Marketing Masih Berguna di Era Serba Digital?

Dalam era digital saat ini, banyak perusahaan terus berusaha menyesuaikan strategi pemasaran mereka dengan perkembangan teknologi. Namun, pertanyaan mendasar

Tips Menulis Review Kuliner Seperti Food Blogger agar Menarik

Tips 11 Jul 2024

Tips Menulis Review Kuliner Seperti Food Blogger agar Menarik

Seiring dengan semakin berkembangnya media sosial, menjadi seorang food blogger atau penulis review kuliner telah menjadi salah satu profesi yang diminati oleh

4 Makanan yang Baik Untuk Diet namun Tetap Mengenyangkan

Kesehatan 12 Feb 2017

4 Makanan yang Baik Untuk Diet namun Tetap Mengenyangkan

Makanan Mengenyangkan yang Baik untuk Diet- Jika anda sedang diet, maka salah satu tantangan yang paling sulit adalah mungkin mengendalikan rasa lapar yang

hijab
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025
All rights reserved