hijab
Manfaat Mengonsumsi Kurma untuk Buka Puasa dan Sahur

Manfaat Mengonsumsi Kurma untuk Buka Puasa dan Sahur

Admin
29 Maret 2023
Dibaca : 259x

Berbuka puasa dengan kurma adalah tradisi Ramadan yang dilakukan banyak orang. Kurma dapat dinikmati dengan dicampurkan ke dalam susu atau juga minuman lainnta. Kurma begitu mudah dicerna tubuh, menjadikannya sumber energi dan nutrisi yang cepat dan makanan yang ideal di bulan Ramadan.

Saat berpuasa dalam waktu lama, kadar glukosa tubuh menurun, sehingga berbuka puasa dengan kurma dapat membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan memberi waktu bagi tubuh untuk memulai proses pencernaan lambung yang telah berpuasa seharian.

Ternyata ada banyak manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi kurma, lho. Penasaran, apa saja? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Kaya akan Serat

Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Satu kurma mengandung enam persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang dapat bermanfaat untuk mencegah sembelit, menjaga usus besar tetap sehat, menurunkan kadar kolesterol, terutama jenis kolesterol jahat dan melawan serta mencegah obesitas.

2. Mengandung Banyak Gizi

Kurma memiliki nutrisi yang sangat baik. Sebuah studi di US International Journal of Food, Sciences and Nutrition menyimpulkan bahwa kurma mengandung setidaknya 15 mineral, banyak asam amino, dan asam lemak tak jenuh yang cukup baik. Kurma juga memiliki sejumlah vitamin dan dianggap sebagai makanan baik untuk memperkuat tulang, melindungi mata, kulit dan selaput lendir, memungkinkan kita untuk melawan penyakit seperti osteoporosis, mengatur gula darah, serta menjaga kesehatan. metabolisme dan mencegah penuaan dini.

3. Tinggi Antioksidan

Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan dan mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak dan Ingatan

Makan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah atau arteri. Kurma berperan sebagai pemasok gula dan energi yang baik untuk tubuh dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel otak dan saraf.

5. Melancarkan Pencernaan

Kurma dapat dicerna dengan mudah, sehingga tidak mengganggu perut orang yang berpuasa. Makan kurma mengaktifkan cairan pencernaan dan sekresi yang mempersiapkan perut untuk menerima makanan setelah hari puasa yang panjang. Berbuka puasa dengan kurma mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

6. Mengembalikan Energi

Kurma mengandung gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, menjadikannya camilan yang sempurna untuk ledakan energi yang cepat dan aman serta efektif. Meskipun mereka sedikit tinggi kalori, mereka akan selalu menjadi alternatif yang lebih baik ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis.

Well, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi kurma saat buka puasa atau sahur, karena memberikan banyak manfaat,s alah satunya memberikan energi yang hilang setelah seharian menahan makan dan minum. 

Berita Terkait
Baca Juga:
Tanda Pria Tak Serius Jalani Hubungan Denganmu, Masih Mau Bertahan?

Sharing 11 Maret 2024

Tanda Pria Tak Serius Jalani Hubungan Denganmu, Masih Mau Bertahan?

Pria yang benar-benar  jatuh cinta dengan kekasihnya akan mempertimbangkan untuk membangun keluarga bersama. Pernikahan tidak akan pernah menjadi

Ssst.. Ini Dia Jenis Hijab yang Paling Laris dan Sering Jadi Rebutan

Fashion 8 Feb 2020

Ssst.. Ini Dia Jenis Hijab yang Paling Laris dan Sering Jadi Rebutan

Hijab, selalu mengikuti fashion dan seringkali ada trend yang berubah – ubah dari waktu ke waktu. Misalnya saja trend kerudung sifon, gamis syari, hijab

Prosedur Utama Bekerja dengan Aman di Ketinggian

Nasional 26 Sep 2022

Prosedur Utama Bekerja dengan Aman di Ketinggian

Kecelakaan kerja akibat jatuh dari ketinggian merupakan kecelakaan yang sangat umum dan cukup tinggi diberbagai sektor industri. Cedera yang ditimbulkan dari

Lakukan Langkah Berikut untuk Menjaga Berat Badan Ideal Bayi ya Moms

Ibu Dan Anak 7 Jun 2022

Lakukan Langkah Berikut untuk Menjaga Berat Badan Ideal Bayi ya Moms

Meski melihat bayi berpipi chubby dan gemuk selalu bikin gemas, namun menjaga berat badan ideal bayi tetap lebih penting. Karena bisa saja tanpa disadari orang

Berbagai Manfaat Sekolah dengan Pembelajaran Kreatif dan Inovatif

Pendidikan 21 Nov 2023

Berbagai Manfaat Sekolah dengan Pembelajaran Kreatif dan Inovatif

Saat ini pendidikan telah mulai menerapkan kurikulum merdeka. Pada penerapan kurikulum merdeka tersebut terdapat suatu langkah yang membuat pembelajaran lebih

Asal Muasal Opor Ayam Sajian Lezat Khas Lebaran

Sharing 30 Des 2022

Asal Muasal Opor Ayam Sajian Lezat Khas Lebaran

Hari raya Lebaran Idul Fitri hanya tinggal menghitung hari. Umat muslim sudah disibukkan dengan kegiatan  menyambut lebaran, salah satunya memikirkan

RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024
All rights reserved