RajaKomen
Manfaat Mengonsumsi Kurma untuk Buka Puasa dan Sahur

Manfaat Mengonsumsi Kurma untuk Buka Puasa dan Sahur

Admin
29 Maret 2023
Dibaca : 140x

Berbuka puasa dengan kurma adalah tradisi Ramadan yang dilakukan banyak orang. Kurma dapat dinikmati dengan dicampurkan ke dalam susu atau juga minuman lainnta. Kurma begitu mudah dicerna tubuh, menjadikannya sumber energi dan nutrisi yang cepat dan makanan yang ideal di bulan Ramadan.

Saat berpuasa dalam waktu lama, kadar glukosa tubuh menurun, sehingga berbuka puasa dengan kurma dapat membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan memberi waktu bagi tubuh untuk memulai proses pencernaan lambung yang telah berpuasa seharian.

Ternyata ada banyak manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi kurma, lho. Penasaran, apa saja? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Kaya akan Serat

Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Satu kurma mengandung enam persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang dapat bermanfaat untuk mencegah sembelit, menjaga usus besar tetap sehat, menurunkan kadar kolesterol, terutama jenis kolesterol jahat dan melawan serta mencegah obesitas.

2. Mengandung Banyak Gizi

Kurma memiliki nutrisi yang sangat baik. Sebuah studi di US International Journal of Food, Sciences and Nutrition menyimpulkan bahwa kurma mengandung setidaknya 15 mineral, banyak asam amino, dan asam lemak tak jenuh yang cukup baik. Kurma juga memiliki sejumlah vitamin dan dianggap sebagai makanan baik untuk memperkuat tulang, melindungi mata, kulit dan selaput lendir, memungkinkan kita untuk melawan penyakit seperti osteoporosis, mengatur gula darah, serta menjaga kesehatan. metabolisme dan mencegah penuaan dini.

3. Tinggi Antioksidan

Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan dan mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak dan Ingatan

Makan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah atau arteri. Kurma berperan sebagai pemasok gula dan energi yang baik untuk tubuh dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel otak dan saraf.

5. Melancarkan Pencernaan

Kurma dapat dicerna dengan mudah, sehingga tidak mengganggu perut orang yang berpuasa. Makan kurma mengaktifkan cairan pencernaan dan sekresi yang mempersiapkan perut untuk menerima makanan setelah hari puasa yang panjang. Berbuka puasa dengan kurma mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

6. Mengembalikan Energi

Kurma mengandung gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, menjadikannya camilan yang sempurna untuk ledakan energi yang cepat dan aman serta efektif. Meskipun mereka sedikit tinggi kalori, mereka akan selalu menjadi alternatif yang lebih baik ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis.

Well, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi kurma saat buka puasa atau sahur, karena memberikan banyak manfaat,s alah satunya memberikan energi yang hilang setelah seharian menahan makan dan minum. 

Berita Terkait
Baca Juga:
4 Wabah Akibat Bakteri yang Ada di Makanan Selain Listeria

Kesehatan 29 Jul 2020

4 Wabah Akibat Bakteri yang Ada di Makanan Selain Listeria

Listeria merupakan wabah akibat bakteri yang disebabkan oleh jamur Enoki. Wabah ini telah menjadikan dunia gempar, terlebih di Indonesia. Bahkan pemerintah

Cafe dengan Suasana Puncak Gunung yang Unik di Travelmie

Sharing 13 Jul 2018

Cafe dengan Suasana Puncak Gunung yang Unik di Travelmie

Travelmie merupakan tempat kuliner atau cafe di kawasan Tangerang dengan nuansa menarik. Dari namanya saja masyarakat sudah tau jika sebagian besar menu utama

Solusi Mudah Wajah Mulus Bebas Jerawat

Kecantikan 9 Jun 2023

Solusi Mudah Wajah Mulus Bebas Jerawat

Wajah mulus bebas jerawat  merupakan keinginan semua orang. Baik wanita maupun pria, akan berusaha lebih keras untuk mendapatkan kulit wajah dambaan

Selain Sehat, Berikut Manfaat Garam Himalaya untuk Kecantikan Kulit

Kecantikan 29 Sep 2023

Selain Sehat, Berikut Manfaat Garam Himalaya untuk Kecantikan Kulit

Selain manfaatnya untuk kesehatan, ternyata garam Himalaya juga banyak digunakan sebagai perawatan kecantikan. Garam Himalaya diyakini sebagai salah

Sajian dari Jengkol yang Bikin Ketagihan

Sharing 6 Sep 2021

Sajian dari Jengkol yang Bikin Ketagihan

Bagi penggemar jengkol, mungkin sudha tidak asing lagi ya dengan makanan yang satu ini. Jengkol yang dikenal karena baunya yang menyengat namun sangat nikmat

Pengen Kulit Putih? Gunakan Bahan Alami Berikut Ini Ya

Kecantikan 13 Agu 2021

Pengen Kulit Putih? Gunakan Bahan Alami Berikut Ini Ya

Aroma jeruk nipis sangat menyegarkan dan oleh karena itulah sering dijadikan sebagai pelengkap makanan atau minuman. Jeruk nipis ini mengandung banyak nutrisi

RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024
All rights reserved