Berbuka puasa dengan kurma adalah tradisi Ramadan yang dilakukan banyak orang. Kurma dapat dinikmati dengan dicampurkan ke dalam susu atau juga minuman lainnta. Kurma begitu mudah dicerna tubuh, menjadikannya sumber energi dan nutrisi yang cepat dan makanan yang ideal di bulan Ramadan.
Saat berpuasa dalam waktu lama, kadar glukosa tubuh menurun, sehingga berbuka puasa dengan kurma dapat membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan memberi waktu bagi tubuh untuk memulai proses pencernaan lambung yang telah berpuasa seharian.
Ternyata ada banyak manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi kurma, lho. Penasaran, apa saja? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
1. Kaya akan Serat
Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Satu kurma mengandung enam persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang dapat bermanfaat untuk mencegah sembelit, menjaga usus besar tetap sehat, menurunkan kadar kolesterol, terutama jenis kolesterol jahat dan melawan serta mencegah obesitas.
2. Mengandung Banyak Gizi
Kurma memiliki nutrisi yang sangat baik. Sebuah studi di US International Journal of Food, Sciences and Nutrition menyimpulkan bahwa kurma mengandung setidaknya 15 mineral, banyak asam amino, dan asam lemak tak jenuh yang cukup baik. Kurma juga memiliki sejumlah vitamin dan dianggap sebagai makanan baik untuk memperkuat tulang, melindungi mata, kulit dan selaput lendir, memungkinkan kita untuk melawan penyakit seperti osteoporosis, mengatur gula darah, serta menjaga kesehatan. metabolisme dan mencegah penuaan dini.
3. Tinggi Antioksidan
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan dan mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak dan Ingatan
Makan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah atau arteri. Kurma berperan sebagai pemasok gula dan energi yang baik untuk tubuh dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel otak dan saraf.
5. Melancarkan Pencernaan
Kurma dapat dicerna dengan mudah, sehingga tidak mengganggu perut orang yang berpuasa. Makan kurma mengaktifkan cairan pencernaan dan sekresi yang mempersiapkan perut untuk menerima makanan setelah hari puasa yang panjang. Berbuka puasa dengan kurma mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
6. Mengembalikan Energi
Kurma mengandung gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, menjadikannya camilan yang sempurna untuk ledakan energi yang cepat dan aman serta efektif. Meskipun mereka sedikit tinggi kalori, mereka akan selalu menjadi alternatif yang lebih baik ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis.
Well, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi kurma saat buka puasa atau sahur, karena memberikan banyak manfaat,s alah satunya memberikan energi yang hilang setelah seharian menahan makan dan minum.
Tips Sukses 23 Jul 2022
Analisis Kelemahan Laundry Untuk Menghindari Kerugian Bisnis
Bisnis laundry diminati banyak pengusaha karena dianggap usaha yang muda dan dapat memberi keuntungan. Banyak dari pengusaha di bidang binatu membuka cabang
Kecantikan 30 Sep 2022
Bahan Alami yang Bantu Hilangkan Noda Hitam, Yakin Nggak Mau Nyimak?
Noda hitam atau flek hitam merupakan salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi pada perempuan. Biasanya noda hitam ini timbul karena sering terpapar
Nasional 19 Nov 2021
Keuntungan Menggunakan Jasa Pindah Rumah
Saat ini, jasa pindah rumah menjadi pilihan masyarakat yang hendak berpindah rumah beda provinsi maupun kota. Jasa pindahan rumah adalah
Sharing 10 Maret 2022
Tips Mendapat Pekerjaan Lebih Cepat
Mencari pekerjaan bukanlah suatu hal yang mudah, terlebih di situasi pandemi. Namun demikian, di 2022 ini perekonomian diprediksi akan semakin membaik. Hal ini
Tips 18 Jan 2023
Tips Mudah dan Praktis Mencegah Serangan Rayap pada Furnitur
Furnitur kayu memang dianggap lebih unggul dibanding dengan furnitur berbahan plastik atau besi. Selain itu, furnitur kayu juga membuat tampilan di dalam rumah
Sharing 12 Feb 2022
Pemilihan Ban Loader mempunyai banyak pertimbangan oleh pemilik kendaraan maupun perusahaan yang menyediakan. Alat Berat Loader adalah alat yang