Berbuka puasa dengan kurma adalah tradisi Ramadan yang dilakukan banyak orang. Kurma dapat dinikmati dengan dicampurkan ke dalam susu atau juga minuman lainnta. Kurma begitu mudah dicerna tubuh, menjadikannya sumber energi dan nutrisi yang cepat dan makanan yang ideal di bulan Ramadan.
Saat berpuasa dalam waktu lama, kadar glukosa tubuh menurun, sehingga berbuka puasa dengan kurma dapat membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan memberi waktu bagi tubuh untuk memulai proses pencernaan lambung yang telah berpuasa seharian.
Ternyata ada banyak manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi kurma, lho. Penasaran, apa saja? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
1. Kaya akan Serat
Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Satu kurma mengandung enam persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang dapat bermanfaat untuk mencegah sembelit, menjaga usus besar tetap sehat, menurunkan kadar kolesterol, terutama jenis kolesterol jahat dan melawan serta mencegah obesitas.
2. Mengandung Banyak Gizi
Kurma memiliki nutrisi yang sangat baik. Sebuah studi di US International Journal of Food, Sciences and Nutrition menyimpulkan bahwa kurma mengandung setidaknya 15 mineral, banyak asam amino, dan asam lemak tak jenuh yang cukup baik. Kurma juga memiliki sejumlah vitamin dan dianggap sebagai makanan baik untuk memperkuat tulang, melindungi mata, kulit dan selaput lendir, memungkinkan kita untuk melawan penyakit seperti osteoporosis, mengatur gula darah, serta menjaga kesehatan. metabolisme dan mencegah penuaan dini.
3. Tinggi Antioksidan
Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan dan mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak dan Ingatan
Makan kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah atau arteri. Kurma berperan sebagai pemasok gula dan energi yang baik untuk tubuh dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel otak dan saraf.
5. Melancarkan Pencernaan
Kurma dapat dicerna dengan mudah, sehingga tidak mengganggu perut orang yang berpuasa. Makan kurma mengaktifkan cairan pencernaan dan sekresi yang mempersiapkan perut untuk menerima makanan setelah hari puasa yang panjang. Berbuka puasa dengan kurma mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
6. Mengembalikan Energi
Kurma mengandung gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, menjadikannya camilan yang sempurna untuk ledakan energi yang cepat dan aman serta efektif. Meskipun mereka sedikit tinggi kalori, mereka akan selalu menjadi alternatif yang lebih baik ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis.
Well, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi kurma saat buka puasa atau sahur, karena memberikan banyak manfaat,s alah satunya memberikan energi yang hilang setelah seharian menahan makan dan minum.
Kesehatan 29 Jul 2020
4 Wabah Akibat Bakteri yang Ada di Makanan Selain Listeria
Listeria merupakan wabah akibat bakteri yang disebabkan oleh jamur Enoki. Wabah ini telah menjadikan dunia gempar, terlebih di Indonesia. Bahkan pemerintah
Sharing 13 Jul 2018
Cafe dengan Suasana Puncak Gunung yang Unik di Travelmie
Travelmie merupakan tempat kuliner atau cafe di kawasan Tangerang dengan nuansa menarik. Dari namanya saja masyarakat sudah tau jika sebagian besar menu utama
Kecantikan 9 Jun 2023
Solusi Mudah Wajah Mulus Bebas Jerawat
Wajah mulus bebas jerawat merupakan keinginan semua orang. Baik wanita maupun pria, akan berusaha lebih keras untuk mendapatkan kulit wajah dambaan
Kecantikan 29 Sep 2023
Selain Sehat, Berikut Manfaat Garam Himalaya untuk Kecantikan Kulit
Selain manfaatnya untuk kesehatan, ternyata garam Himalaya juga banyak digunakan sebagai perawatan kecantikan. Garam Himalaya diyakini sebagai salah
Sharing 6 Sep 2021
Sajian dari Jengkol yang Bikin Ketagihan
Bagi penggemar jengkol, mungkin sudha tidak asing lagi ya dengan makanan yang satu ini. Jengkol yang dikenal karena baunya yang menyengat namun sangat nikmat
Kecantikan 13 Agu 2021
Pengen Kulit Putih? Gunakan Bahan Alami Berikut Ini Ya
Aroma jeruk nipis sangat menyegarkan dan oleh karena itulah sering dijadikan sebagai pelengkap makanan atau minuman. Jeruk nipis ini mengandung banyak nutrisi