Salah satu kunci untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal adalah dengan melakukan olahraga rutin setiap hari. Mengenai olahraga ini, jalan kaki menjadi olahraga paling ringan yang bisa dilakukan. Jalan kaki rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik pun psikis.
Melansir dari laman healthline.com, rutin jalan kaki setiap hari bisa membuat jantung, paru-paru dan hati semakin sehat. Penelitian juga menemukan jika rutin jalan kaki pada pagi atau sore hari akan membuat pikiran jadi lebih segar, rileks dan bahagia. Jalan kaki yang rutin juga memungkinkan seseorang memiliki otak yang lebih cemerlang mengingat jalan kaki bermanfaat melancarkan aliran darah dalam tubuh termasuk aliran darah ke otak.
Jalan Kaki Menyehatkan Tulang Belakang
Penelitian yang dilakukan para ahli menemukan jika jalan kaki tak hanya bermanfaat menyehatkan jantung, paru-paru dan hati tetapi juga menyehatkan tulang belakang. Jalan kaki bukan hanya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru, tapi juga memberi manfaat yang baik untuk tulang belakang. Saat tubuh pada posisi tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh akan menunjang tulang belakang pada posisi terbaik.
Manfaat Lain dari Jalan Kaki
Seseorang yang rutin jalan kaki di usia muda, akan memiliki masa tua yang lebih sehat. Para ahli menemukan jika jalan kaki di usia muda bisa membantu seseorang mencegah risiko masalah penurunan tulang lebih cepat saat tua, mencegah cidera lutut dan masalah otot kaki. Jalan kaki juga sangat memungkinkan seseorang untuk memiliki berat badan lebih ideal bahkan seiring dengan bertambahnya usianya.
Untuk mendapatkan maanfaat maksimal dari jalan kaki, seseorang hanya perlu jalan kaki sedikitnya selama 30 - 1 jam setiap hari. Jalan kaki bisa dilakukan di waktu pagi atau sore hari. Jalan kaki yang rutin akan memberikan segudang manfaat mengesankan untuk kesehatan.
Sharing 12 Sep 2020
Berwisata Lebih Aman dan Menyenangkan Menggunakan Jasa Sewa Hiace Sakamurti Trans
Ketika anda bepergian untuk liburan bersama keluarga, pilihan menyewa kendaraan yang memiliki kapasitas daya angkut besar dapat membantu mobilitas rombongan
Sharing 1 Okt 2020
Cara Baru Beriklan Dengan Aplikasi Soorvei
Total belanja iklan nasional tahun 2018 mencapai 145T, sedangkan tahun 2019 mencapai 181T. Meskipun pada tahun 2020 belanja iklan dipastikan turun karena
Sharing 30 Des 2022
Asal Muasal Opor Ayam Sajian Lezat Khas Lebaran
Hari raya Lebaran Idul Fitri hanya tinggal menghitung hari. Umat muslim sudah disibukkan dengan kegiatan menyambut lebaran, salah satunya memikirkan
Nasional 26 Agu 2021
ITB Stikom Ambon Kampus Terbaik Mampu Menghasilkan Tenaga Handal Di Bidangnya
Perkembangan dunia digital saat ini mendorong masyarakat untuk mengikuti arus tersebut. Sehingga tidak mengherankan jika dalam dunia pendidikan program studi
Kesehatan 12 Feb 2017
4 Makanan yang Baik Untuk Diet namun Tetap Mengenyangkan
Makanan Mengenyangkan yang Baik untuk Diet- Jika anda sedang diet, maka salah satu tantangan yang paling sulit adalah mungkin mengendalikan rasa lapar yang
Tips Sukses 2 Okt 2021
Dapatkan Profit Secara Maksimal Dengan Menggunakan Robot Trading
Bagi sebagian orang tertarik untuk melakukan trading pasar namun belum menguasai caranya dan tidak memahami bagaimana konsep dari trading, tentu saja bisa