RajaKomen
Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Menyehatkan Jantung, Paru-Paru dan Hati

Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Menyehatkan Jantung, Paru-Paru dan Hati

Admin
23 Jul 2022
Dibaca : 1116x

Salah satu kunci untuk mendapatkan kesehatan  tubuh yang maksimal adalah dengan melakukan olahraga rutin setiap hari. Mengenai olahraga ini, jalan kaki menjadi olahraga paling ringan yang bisa dilakukan. Jalan kaki rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik pun psikis. 

Melansir dari laman healthline.com, rutin jalan kaki setiap hari bisa membuat jantung, paru-paru dan hati semakin sehat. Penelitian juga menemukan jika rutin jalan kaki pada pagi atau sore hari akan membuat pikiran jadi lebih segar, rileks dan bahagia. Jalan kaki yang rutin juga memungkinkan seseorang memiliki otak yang lebih cemerlang mengingat jalan kaki bermanfaat melancarkan aliran darah dalam tubuh termasuk aliran darah ke otak.

Jalan Kaki Menyehatkan Tulang Belakang

Penelitian yang dilakukan para ahli menemukan jika jalan kaki tak hanya bermanfaat menyehatkan jantung, paru-paru dan hati tetapi juga menyehatkan tulang belakang. Jalan kaki bukan hanya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru, tapi juga memberi manfaat yang baik untuk tulang belakang. Saat tubuh pada posisi tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh akan menunjang tulang belakang pada posisi terbaik.

Manfaat Lain dari Jalan Kaki

Seseorang yang rutin jalan kaki di usia muda, akan memiliki masa tua yang lebih sehat. Para ahli menemukan jika jalan kaki di usia muda bisa membantu seseorang mencegah risiko masalah penurunan tulang lebih cepat saat tua, mencegah cidera lutut dan masalah otot kaki. Jalan kaki juga sangat memungkinkan seseorang untuk memiliki berat badan lebih ideal bahkan seiring dengan bertambahnya usianya. 

Untuk mendapatkan maanfaat maksimal dari jalan kaki, seseorang hanya perlu jalan kaki sedikitnya selama 30 - 1 jam setiap hari. Jalan kaki bisa dilakukan di waktu pagi atau sore hari. Jalan kaki yang rutin akan memberikan segudang manfaat mengesankan untuk kesehatan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Hydroseeding : Solusi Efektif untuk Penghijauan dan Pengendalian Erosi Lahan

Sharing 2 Maret 2025

Hydroseeding : Solusi Efektif untuk Penghijauan dan Pengendalian Erosi Lahan

Lahan hydroseeding adalah metode penanaman atau penghijauan yang menggunakan campuran air, benih tanaman, pupuk, dan bahan pengikat (seperti mulsa atau bahan

Gunakan Perawatan Kulit Berjerawat Menggunakan Buah-buahan Ini

Kecantikan 6 Maret 2025

Gunakan Perawatan Kulit Berjerawat Menggunakan Buah-buahan Ini

Munculnya jerawat pada wajah terlebih jika dalam jumlah yang banyak akan sangat mengganggu penampilan dan tidak jarang membuat orang menjadi stress. Jerawat

Strategi Menjawab Tryout BUMN: Latihan Soal dan Simulasi untuk Meningkatkan Skor

Pendidikan 28 Apr 2025

Strategi Menjawab Tryout BUMN: Latihan Soal dan Simulasi untuk Meningkatkan Skor

Kegiatan tryout BUMN (Badan Usaha Milik Negara) merupakan salah satu tahap penting bagi para calon pegawai yang ingin berkarier di perusahaan-perusahaan

Ide Kreatif Konten Media Sosial untuk Melejitkan Interaksi Audiens

Tips Sukses 13 Jan 2026

Ide Kreatif Konten Media Sosial untuk Melejitkan Interaksi Audiens

Interaksi audiens menjadi tolok ukur penting dalam menilai keberhasilan sebuah konten di media sosial. Konten yang mampu memancing respons aktif menunjukkan

Tips Jitu Meningkatkan Skor Tryout Gratis SMA dalam Waktu Singkat

Pendidikan 10 Mei 2025

Tips Jitu Meningkatkan Skor Tryout Gratis SMA dalam Waktu Singkat

Tryout gratis SMA merupakan salah satu cara efektif bagi siswa untuk mempersiapkan diri menghadapi ujian nasional maupun ujian lainnya. Dengan mengikuti tryout

Tips Memilih Travel Haji dan Umroh Terbaik

Sharing 6 Okt 2023

Tips Memilih Travel Haji dan Umroh Terbaik

Haji merupakan ibadah wajib bagi umat Islam yang mampu, baik secara finansial, mental, maupun fisik. Kewajiban ini masuk ke dalam rukun Islam kelima. Untuk

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved