
Salah satu kunci untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal adalah dengan melakukan olahraga rutin setiap hari. Mengenai olahraga ini, jalan kaki menjadi olahraga paling ringan yang bisa dilakukan. Jalan kaki rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik pun psikis.
Melansir dari laman healthline.com, rutin jalan kaki setiap hari bisa membuat jantung, paru-paru dan hati semakin sehat. Penelitian juga menemukan jika rutin jalan kaki pada pagi atau sore hari akan membuat pikiran jadi lebih segar, rileks dan bahagia. Jalan kaki yang rutin juga memungkinkan seseorang memiliki otak yang lebih cemerlang mengingat jalan kaki bermanfaat melancarkan aliran darah dalam tubuh termasuk aliran darah ke otak.
Jalan Kaki Menyehatkan Tulang Belakang
Penelitian yang dilakukan para ahli menemukan jika jalan kaki tak hanya bermanfaat menyehatkan jantung, paru-paru dan hati tetapi juga menyehatkan tulang belakang. Jalan kaki bukan hanya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru, tapi juga memberi manfaat yang baik untuk tulang belakang. Saat tubuh pada posisi tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh akan menunjang tulang belakang pada posisi terbaik.
Manfaat Lain dari Jalan Kaki
Seseorang yang rutin jalan kaki di usia muda, akan memiliki masa tua yang lebih sehat. Para ahli menemukan jika jalan kaki di usia muda bisa membantu seseorang mencegah risiko masalah penurunan tulang lebih cepat saat tua, mencegah cidera lutut dan masalah otot kaki. Jalan kaki juga sangat memungkinkan seseorang untuk memiliki berat badan lebih ideal bahkan seiring dengan bertambahnya usianya.
Untuk mendapatkan maanfaat maksimal dari jalan kaki, seseorang hanya perlu jalan kaki sedikitnya selama 30 - 1 jam setiap hari. Jalan kaki bisa dilakukan di waktu pagi atau sore hari. Jalan kaki yang rutin akan memberikan segudang manfaat mengesankan untuk kesehatan.
Pendidikan 24 Jun 2024
Program Pencegahan dan Penanggulangan Penyakit di Boarding School Al Masoem Bandung
Boarding School di Bandung, khususnya SMP dan SMA, merupakan lembaga pendidikan yang menawarkan program akademik yang komprehensif dan pengalaman belajar yang
Sharing 13 Jun 2025
Game Sensa, Gaya Baru Main Game di Era Digital
gamesensa.com adalah situs resmi dari Game Sensa, sebuah platform permainan digital yang dirancang khusus untuk generasi Z dan milenial di Indonesia. Platform
Sharing 6 Des 2024
Berbagai Manfaat Saldo PayPal Sebagai Pembayaran Digital
Saldo PayPal adalah dana yang tersedia di akun PayPal Anda yang dapat digunakan untuk melakukan berbagai transaksi online. PayPal adalah layanan pembayaran
Kecantikan 30 Agu 2024
Kebiasaan Orang yang Wajahnya Awet Muda dan Kulitnya Kencang
Kebiasaan baik memang harus diterapkan sejak dini, termasuk kebiasaan menjaga kesehatan tubuh dan kekencangan kulit agar tidak mengalami penuaan dini. Banyak
Pendidikan 13 Okt 2023
Polemik Penerapan Sistem Zonasi PPDB
Di Jawa Timur pada tahun ajaran 2023 ini, ada sejumlah perubahan aturan PPDB. Salah satunya sistem zonasi antar Kecamatan dihapuskan, dan diganti menjadi
Sharing 31 Des 2025
Kegiatan Sosial dan Keagamaan Anies Baswedan di Akhir Tahun
Menjelang akhir tahun, Anies Baswedan terlihat aktif mengikuti berbagai kegiatan sosial dan keagamaan di sejumlah daerah. Kehadirannya dalam agenda-agenda