
Salah satu kunci untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal adalah dengan melakukan olahraga rutin setiap hari. Mengenai olahraga ini, jalan kaki menjadi olahraga paling ringan yang bisa dilakukan. Jalan kaki rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik pun psikis.
Melansir dari laman healthline.com, rutin jalan kaki setiap hari bisa membuat jantung, paru-paru dan hati semakin sehat. Penelitian juga menemukan jika rutin jalan kaki pada pagi atau sore hari akan membuat pikiran jadi lebih segar, rileks dan bahagia. Jalan kaki yang rutin juga memungkinkan seseorang memiliki otak yang lebih cemerlang mengingat jalan kaki bermanfaat melancarkan aliran darah dalam tubuh termasuk aliran darah ke otak.
Jalan Kaki Menyehatkan Tulang Belakang
Penelitian yang dilakukan para ahli menemukan jika jalan kaki tak hanya bermanfaat menyehatkan jantung, paru-paru dan hati tetapi juga menyehatkan tulang belakang. Jalan kaki bukan hanya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru, tapi juga memberi manfaat yang baik untuk tulang belakang. Saat tubuh pada posisi tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh akan menunjang tulang belakang pada posisi terbaik.
Manfaat Lain dari Jalan Kaki
Seseorang yang rutin jalan kaki di usia muda, akan memiliki masa tua yang lebih sehat. Para ahli menemukan jika jalan kaki di usia muda bisa membantu seseorang mencegah risiko masalah penurunan tulang lebih cepat saat tua, mencegah cidera lutut dan masalah otot kaki. Jalan kaki juga sangat memungkinkan seseorang untuk memiliki berat badan lebih ideal bahkan seiring dengan bertambahnya usianya.
Untuk mendapatkan maanfaat maksimal dari jalan kaki, seseorang hanya perlu jalan kaki sedikitnya selama 30 - 1 jam setiap hari. Jalan kaki bisa dilakukan di waktu pagi atau sore hari. Jalan kaki yang rutin akan memberikan segudang manfaat mengesankan untuk kesehatan.
Sharing 1 Jun 2024
Resep Minuman Jahe yang Bantu Turunkan Berat Badan
Jahe merupakan salah satu tumbuhan yang dipercaya memberikan banyak dampak baik bagi tubuh. Jahe bisa menyembuhkan berbagai penyakit, membunuh virus, dan
Sharing 4 Sep 2024
Rode Microphone Hasilkan Rekaman Lebih Profesional
Dalam dunia perekaman audio, kualitas suara yang jernih dan bebas dari gangguan adalah hal yang sangat penting. Salah satu cara untuk mencapai hal ini adalah
Ibu Dan Anak 9 Feb 2017
Cara Merawat Anak yang Mengalami Sariawan
Kasus sariawan yang dialami sekitar satu dari lima orang dianggap mengganggu aktivitas, seperti makan, minum, dan menyikat gigi akan terasa sakit. Sariawan
Entertainment 9 Feb 2017
Rahasia Sukses Berkarir Di Dunia Hiburan Penyanyi Cantik Raisa
Raisa Adriana kini menjadi salah satu penyanyi wanita paling digandrungi. Selain memiliki suara yang merdu, gadis 26 tahun itu juga berparas cantik.
Sharing 25 Apr 2022
Nikmati Berbagai Keuntungan Menggunakan Jasa Sewa Mobil Saat Berlibur
Bagi sebagian besar traveler, sistem transportasi adalah salah satu hal yang wajib untuk diperhatikan ketika sedang liburan di suatu kota. Terutama bagi mereka
Tips 26 Maret 2025
Tren Penggunaan Angket Online di Era Digital
Di era digital yang serba cepat ini, teknologi telah mengubah berbagai aspek kehidupan, termasuk dalam pengumpulan data dan survei. Salah satu inovasi yang