RF
Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Menyehatkan Jantung, Paru-Paru dan Hati

Rutin Jalan Kaki Setiap Hari Menyehatkan Jantung, Paru-Paru dan Hati

Admin
23 Jul 2022
Dibaca : 442x

Salah satu kunci untuk mendapatkan kesehatan  tubuh yang maksimal adalah dengan melakukan olahraga rutin setiap hari. Mengenai olahraga ini, jalan kaki menjadi olahraga paling ringan yang bisa dilakukan. Jalan kaki rutin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik pun psikis. 

Melansir dari laman healthline.com, rutin jalan kaki setiap hari bisa membuat jantung, paru-paru dan hati semakin sehat. Penelitian juga menemukan jika rutin jalan kaki pada pagi atau sore hari akan membuat pikiran jadi lebih segar, rileks dan bahagia. Jalan kaki yang rutin juga memungkinkan seseorang memiliki otak yang lebih cemerlang mengingat jalan kaki bermanfaat melancarkan aliran darah dalam tubuh termasuk aliran darah ke otak.

Jalan Kaki Menyehatkan Tulang Belakang

Penelitian yang dilakukan para ahli menemukan jika jalan kaki tak hanya bermanfaat menyehatkan jantung, paru-paru dan hati tetapi juga menyehatkan tulang belakang. Jalan kaki bukan hanya untuk menyehatkan jantung dan paru-paru, tapi juga memberi manfaat yang baik untuk tulang belakang. Saat tubuh pada posisi tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh akan menunjang tulang belakang pada posisi terbaik.

Manfaat Lain dari Jalan Kaki

Seseorang yang rutin jalan kaki di usia muda, akan memiliki masa tua yang lebih sehat. Para ahli menemukan jika jalan kaki di usia muda bisa membantu seseorang mencegah risiko masalah penurunan tulang lebih cepat saat tua, mencegah cidera lutut dan masalah otot kaki. Jalan kaki juga sangat memungkinkan seseorang untuk memiliki berat badan lebih ideal bahkan seiring dengan bertambahnya usianya. 

Untuk mendapatkan maanfaat maksimal dari jalan kaki, seseorang hanya perlu jalan kaki sedikitnya selama 30 - 1 jam setiap hari. Jalan kaki bisa dilakukan di waktu pagi atau sore hari. Jalan kaki yang rutin akan memberikan segudang manfaat mengesankan untuk kesehatan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Resep Jamu Parut Obat Alami Penurun Asam Urat dan Kolesterol

Sharing 22 Sep 2023

Resep Jamu Parut Obat Alami Penurun Asam Urat dan Kolesterol

Jamu tradisional Indonesia ada begitu banyak, namun karena kesannya yang jadul alias zaman dulu, terkadang anak muda kurang familiar dengan minuman asli

Lantai Marmer Tak Hanya Mewah, Berikut Beberapa Keunggulannya

Sharing 13 Apr 2023

Lantai Marmer Tak Hanya Mewah, Berikut Beberapa Keunggulannya

Ngomong-ngomong soal jenis material lantai untuk kalangan menengah ke atas, sudah pasti marmer yang menjadi salah satunya.  Lantai marmer menjadi salah

Fungsi Memasang Kaca Film Mobil Bagi Penggunannya

Tips 11 Nov 2023

Fungsi Memasang Kaca Film Mobil Bagi Penggunannya

Munculnya kaca film Solar Gard di Indonesia pada tahun 90’an tepatnya 1995. Solar Gard diproduksi pertama kali di Perancis oleh Saint Gobain. Kemudian

Jangan Salah Pilih Ya, Arti Bunga-bunga ini Memiliki Makna yang Dalam

Sharing 20 Nov 2023

Jangan Salah Pilih Ya, Arti Bunga-bunga ini Memiliki Makna yang Dalam

Bunga sering digunakan sebagai simbol menyatakan cinta kepada orang terkasih. Namun, apakah Anda tahu apa saja jenis bunga cinta yang bisa

Jasa Mengerjakan Tugas Kuliah Terbaik dan Terpercaya

Tips 1 Sep 2022

Jasa Mengerjakan Tugas Kuliah Terbaik dan Terpercaya

Pernahkah kamu mendengar istilah jasa tugas kuliah? Atau apakah kamu pernah menjadi pelanggannya? Bagaimana sih cara memilih penyedia Jasa joki tugas

Ini 4 Karakter Pasangan yang Toxic, Berpotensi Menghancurkan Hubungan

Sharing 27 Agu 2022

Ini 4 Karakter Pasangan yang Toxic, Berpotensi Menghancurkan Hubungan

Tidak peduli apakah kamu seorang pria atau perempuan, berada dalam  hubungan yang beracun dapat merusak harga diri serta kesehatan emosionalmu. Oleh

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024
All rights reserved