Tutup Iklan
glowhite
belireview
Cara Alami yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cara Alami yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Admin
19 Sep 2017
Dibaca : 382x

Cara Alami yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi - Mengontrol tekanan darah agar tetap normal merupakan suatu keharusan bagi setiap orang terutama yang memiliki riwayat penyakit berbahaya. Tekanan darah tinggi yang dibiarkan begitu saja dapat memicu komplikasi penyakit kronis lainnya. Mengontrol tekanan darah maka dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan melakukan berbagai macam pengobatan baik obat kimia maupun obat herbal yang bisa dibuat sendiri di rumah. Namun yang paling penting yaitu melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Perubahan tersebut dapat menghindari atau mengurangi konsumsi obat-obatan penurun tekanan darah.

Berikut ini cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi :

  1. Lakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan berlebih. Tekanan darah juga bisa dipengaruhi oleh berat badan. Berat badan meningkat maka tekanan darah pun akan meningkat. Oleh karena itu, semakin banyak kehilangan berat badan maka akan semakin efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
  2. Olahraga secara teratur. Luangkan waktu setiap hari sekitar 30 - 60 menit untuk berolahraga. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Lakukan secara rutin jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.
  3. Konsumsi makanan sehat penurun tekanan darah tinggi. Makanan yang baik untuk menurunkan tekanan darah yaitu makanan yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan produk susu rendah lemak.
  4. Kurangi konsumsi natrium. Pengurangan natrium dalam diet dapat menurunkan tekanan darah 2 hingga 8 mm Hg. Batasi natrium 2.300 mg per hari dan jika ingin lebih baik sebaiknya kurang dari 2.300 mg per hari.
  5. Kurangi konsumsi kafein. Kafein berperan aktif dalam meningkatkan tekanan darah. Namun belum diketahui pasti efek dari peningkatan tekanan darah akibat kafein bersifat sementara atau dapat bertahan lama.
  6. Hindari tingkat stress. Stress berlebih dapat meningkatkan tekanan darah. Luangkan waktu untu beristirahat sambil menenangkan pikiran agar tidak menimbulkan tekanan darah tinggi.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Yuk... Kunjungi Wisata Religi di Kota Cirebon

Religi 20 Agu 2017

Yuk... Kunjungi Wisata Religi di Kota Cirebon

Yuk...Kunjungi Wisata Religi di Kota Cirebon - Jika anda berkunjung ke Kota Cirebon, salah satu tujuan anda pastilah kuliner Kota Cirebon ini yang sangat

Cara Pria agar Tahan Lama Dalam Berhubungan Intim

Kesehatan 15 Sep 2017

Cara Pria agar Tahan Lama Dalam Berhubungan Intim

Cara Pria agar Tahan Lama dalam Berhubungan Intim - Dalam berhubungan intim, salah satu yang sangat diinginkan oleh para pria yaitu memberikan kepuasan kepada

Tips Memilih Obat Kuat Tanpa Efek Samping

Tips 18 Jul 2018

Tips Memilih Obat Kuat Tanpa Efek Samping

Obat kuat sudah menjadi hal penting yang sangat dibutuhkan oleh para pria untuk meningkatkan kejantanan dan keperkasaan. Apalagi banyak penyakit yang menyerang

Kiat Sukses Membuka Usaha Minuman untuk Pemula

Tips Sukses 11 Nov 2018

Kiat Sukses Membuka Usaha Minuman untuk Pemula

Akhir-akhir ini banyak bermunculan aneka minuman lezat dipasaran.  Banyak sekali booth atau kedai minuman bertebaran di jalanan dengan varian rasa yang

Tips Perawatan Kulit Kusam Agar Tampak Lebih Bersinar

Kecantikan 12 Jul 2018

Tips Perawatan Kulit Kusam Agar Tampak Lebih Bersinar

Memiliki kulit kusam mengurangi penampilan seseorang karena akan terlihat kotor dan tidak sehat. Beberapa hal yang bisa membuat kulit menjadi kusam antara lain

Payudara Besar dan Sehat dengan Bahan Alami

Sharing 20 Sep 2017

Payudara Besar dan Sehat dengan Bahan Alami

Payudara Besar dan Sehat dengan bahan Alami - Memiliki payudara yang besar dan sehat merupakan dambaan bagi setiap wanita, karena dapat memberikan rasa percaya

Powerman Coffee
Copyright © JalinKebersamaan.com 2018 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab