Cara Mencegah Diabetes Sejak Dini - Ada pepatah mengatakan "mencegah lebih baik dari pada mengobati". Kata-kata itu sangat tepat untuk mencegah berbagai macam penyakit, terlebih untuk mencegah penyakit kronis yang sangat sulit di obati seperti penyakit diabetes. Penyakit diabetes memerlukan pengobatan jangka panjang dan ketekunan dalam melakukan pengobatannya, tentu hal ini juga akan memakan biaya yang sangat besar.
Obat diabetes dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar tetap normal dan tidak terjadi komplikasi penyakit lain akibat diabetes. Oleh karena itu, pencegahan diabetes sejak dini sangat penting dilakukan mengingat saat ini banyak sekali faktor yang memicu diabetes dalam tubuh. Cara mencegah diabetes, antara lain :
Perbanyaklah Aktifitas Fisik
Lakukan aktifitas fisik setiap hari seperti olah raga atau kegiatan lainnya karena memiliki banyak manfaat, seperti : Menurunkan gula darah, menurunkan berat badan, meningkatkan kepekaan jaringan tubuh terhadap insulin yang dapat membantu menjaga gula darah agar tetap normal.
Perbanyak Makan Serat
Perbanyaklah memakan serat karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti : menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi risiko diabetes karena dapat mengontrol gula darah serta menjaga berat badan karena serat menimbulkan rasa kenyang.
Diet Sehat
Lakukanlah diet sehat yaitu diet rendah karbohidrat, diet rendah gula dan diet lainnya yang dapat menurunkan berat badan yang tentunya bukan hanya sementara melainkan untuk efek jangka panjang.
Menurunkan Berat Badan
Pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kronis lainnya. Oleh karena itu, usahakan untuk menurunkan berat badan karena setiap kehilangan kilogram berat badan Anda maka dapat meningkatkan kesehatan. Pada orang dewasa setiap kilogram berat badan yang hilang akan mengurangi risiko diabetes sebesar 16%.
Diabetes juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi obat diabetes herbal tentunya bukan hanya untuk mengobati melainkan untuk mencegah agar diabetes tidak bersarang pada tubuh. Obat herbal akan sangat baik untuk tubuh karena tidak menimbulkan efek samping maupun ketergantungan pada orang yang mengkonsumsinya.
Nasional 11 Agu 2022
Tips Memilih Jasa Pembuatan Kardus Bagi Pelaku Bisnis
Bertumbuhnya iklim wirausaha di Indonesia membuat jasa pembuatan kardus custom ini menjadi semakin dibutuhkan oleh para pelaku bisnis. Mulai dari
Sharing 1 Feb 2024
Program Bantuan Sosial (Bansos) yang akan dibagikan oleh pemerintah pada tanggal 1-13 Februari 2024 sedang menjadi topik hangat dalam politik Indonesia.
Kesehatan 27 Sep 2023
Masalah Kesehatan Pemicu Stroke yang Tak Boleh Diremehkan
Stroke adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau terhenti. Biasanya, hal ini terjadi karena sumbatan atau
Sharing 6 Sep 2021
Sajian dari Jengkol yang Bikin Ketagihan
Bagi penggemar jengkol, mungkin sudha tidak asing lagi ya dengan makanan yang satu ini. Jengkol yang dikenal karena baunya yang menyengat namun sangat nikmat
Sharing 25 Jun 2022
Jasa Ekspedisi Kirim Barang Terbaik dengan Harga Murah
Klik Logistics melayani jasa pengiriman barang Batam dengan estimasi waktu yang cepat. Kami memang dikenal mampu menyediakan produk jasa pengiriman cargo
Sharing 6 Des 2022
Berbagai Kelebihan Jika Anda Memilih Program Haji Plus
Bagi umat Islam yang ingin cepat berangkat haji, bisa mencoba haji plus. Ada sebagian jemaah calon haji yang memiliki keinginan untuk berangkat lebih cepat