[caption id="attachment_261" align="alignright" width="392"]
Kesalahan Saat Diet[/caption]
Wajib Baca! Inilah 9 Cara Diet Sehat, Cepat dan Alami Tanpa Efek Samping - Banyak orang yang tidak paham dalam melakukan diet sehat dan alami sehingga mereka cenderung melakukan kesalahan saat melakukan diet. Beberapa kesalahan yang sering terjadi adalah :
- Sengaja melewatkan jam makan utama seperti sarapan, makan siang dan makan malam. Hal ini justru akan membuat Anda mengemil makanan ringan disela waktu makan utama.
- Menyepelekan dan tidak memahami kandungan yang terdapat pada makanan ringan. Beberapa camilan mengandung jumlah kalori tinggi dan tidak baik untuk Anda yang sedang melakukan diet.
- Kurang mengkonsumsi air putih. Air putih sangat penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh, kurang air putih akan membawa dampak buruk bagi tubuh.
- Menetapkan target turun berat badan yang tidak realistis. Misal harus turun berat badan 5kg dalam satu minggu. Hal ini akan memicu stress dan justru makan lebih banyak.
Kelebihan berat badan atau obesitas dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti pola makan tidak sehat dan teratur, faktor genetik, dll. Berikut ini adalah beberapa cara diet sehat, cepat dan alami untuk menurunkan berat badan :
- Mengkonsumsi Banyak Air Putih.�Konsumsilah air putih minimal 2 liter sehari untuk menjaga kesehatan tubuh. Air sangat diperlukan tubuh untuk mengurangi risiko dehidrasi dan juga membuat tubuh selalu merasa kenyang karena lambung penuh dengan air.
- Rutin Olahraga. Olahraga secara rutin dapat membakar lemak dalam tubuh yang menjadi penyebab tubuh kelebihan berat badan. Lakukanlah olahraga rutin setiap hari seperti jogging, jalan santai atau senam aerobik untuk menurunkan berat badan.
- Mengkonsumsi Makanan yang Mampu Membakar Lemak Dalam Tubuh : Buah berry, Telur, Yogurt, Teh hijau. Keempat jenis makanan tersebut sangat efektif untuk menurunkan berat badan sehingga banyak yang menganjurkan untuk memakannya saat diet.
- Mengganti Karbohidrat Biasa dengan Karbohidrat Kompleks. Makanan yang mengandung karbohidrat biasa seperti mie dan nasi sulit untuk dicerna oleh tubuh maka sebaiknya ganti dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang lebih mudah dicerna oleh tubuh seperti beras merah, kacang-kacangan dan sereal.
- Mengkonsumsi Makanan Kaya Akan Serat. Makanan yang kaya akan serat terbukti mampu menurunkan berat badan secara sehat dan cepat. Makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah dan sayuran ( pir, pisang, jambu biji, bayam, brokoli, kentang, bayam, dll).
- Menentukan Target Penurunan Berat Badan. Jangan emnentukan target yang tidak masuk akal. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh, mulailah menentukan target mengurangi berat badan dari yang kecil agar tubuh tidak kaget.
- Pilihlah Makanan yang Diolah dengan Cara Tertentu. Sebaiknya makan makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus karena tidak mengandung lemak jahat. Hindari memakan makanan yang diolah dengan cara digoreng.
- Kurangi Makan Makanan Kemasan. Makanan kemasan ternyata memiliki jumlah kalori dan lemak yang tinggi sehingga dapat memicu kenaikan berat badan.
- Rutin Mengkonsumsi "FITSLIM HERBAL". Fitslim herbal merupakan jenis obat pelangsing herbal yang 100% aman dikonsumsi. Obat ini telah terdaftar di BPOM dan pastinya sudah banyak yang membuktikan khasiat obat ini. Obat ini membantu untuk memperbaiki matabolisme tubuh yang mudah gemuk serta hasilnya permanen dijamin tidak akan balik lagi ketubuh semula.
[caption id="attachment_266" align="aligncenter" width="253"]
Fitslim Herbal BPOM[/caption]
Manfaat lain serta testimoni dan cara pemesanan Fitslim Herbal dapat dilihat melalui website www.fitslimherbal.com atau jika Anda ingin melakukan konsultasi silahkan melalui WhatsApp : 081910013791 atau BBM : A13791
Sharing
21 Okt 2020
Manfaat Penerapan Konsep Smart Home pada Hunian Anda
Smart Home atau rumah cerdas merupakan suatu konsep rumah cerdas yang menyediakan kenyamanan, keamanan serta efisiensi untuk rumah setiap saat dengan
Tips Sukses
22 Jun 2023
Bisnis Mudah dengan Modal Kecil, Keuntungan Maksimal
Pulsa HP telah menjadi bagian penting dari cara berkomunikasi orang-orang saat ini, baik melalui telepon maupun paket data internet. Oleh karena itu, bisnis
Sharing
10 Feb 2021
Ini Nih Obat Herbal Untuk Mengusir Batuk dan Dahak
Batuk memang terbilang penyakit ringan tetapi sangat menganggu jika dibiarkan begitu saja. Terlebih lagi berbagai macam gejala yang ditimbulkan seperti
Tips
18 Maret 2025
Memanfaatkan Virtual Reality dan Augmented Reality untuk Promosi Pariwisata
Di era digital yang semakin maju, teknik promosi revolusioner mulai bermunculan untuk mendukung industri pariwisata. Salah satu yang paling menarik perhatian
Pendidikan
14 Maret 2025
Inovasi Riset Unggulan dari Fakultas Pertanian Institut Pertanian Bogor
Fakultas Pertanian Institut Pertanian Bogor (IPB) dikenal sebagai salah satu lembaga pendidikan terkemuka di Indonesia yang berkomitmen untuk memajukan riset
Sharing
23 Sep 2022
Ciri Orang yang Bisa Dipercaya Dilihat dari Kesehariannya
Dalam berkomunikasi dan bersosialisasi, kita akan dikelilingi dengan orang dari berbagai latar belakang. Tak hanya itu saja, kita juga akan