rajabacklink
Gaya Hidup yang Bisa Membantu Mengatasi Maag

Gaya Hidup yang Bisa Membantu Mengatasi Maag

Admin
10 Jun 2024
Dibaca : 756x

Penyakit maag atau disebut juga dipepia, adalah gangguan pencernaan yang digambarkan sebagai perasaan tidak nyaman atau nyeri di perut bagian atas. Rasa sakit itu mungkin datang dan pergi, tetapi hampir selalu ada. Kamu mungkin merasa terlalu kenyang setelah makan atau terlalu kenyang untuk menghabiskan makan. Orang dari segala usia juga bisa terkena maag. 

Istilah maag mengacu pada sekelompok gejala yang sering kali meliputi kembung, ketidaknyamanan, mual, dan sendawa. Pada sebagian besar kasus, gangguan pencernaan terkait dengan makan atau minum. Gejala maag bisa berfluktuasi dalam frekuensi dan intensitas, kondisi ini juga biasanya terjadi selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Oleh karena tak hanya melakukan pengobatan, perubahan gaya hidup  menjadi lebih sehat juga penting dilakukan untuk meringankan gejalanya.

Perubahan Gaya Hidup untuk Atasi Maag

Karena maag lebih merupakan gejala daripada penyakit, pengobatan biasanya tergantung pada kondisi yang mendasari penyebab gangguan pencernaan. Dispepsia sering kali ringan dan dapat dikelola dengan perubahan pola makan dan gaya hidup sebelum komplikasi berkembang. Ada beberapa gaya hidup sehat yang bisa dilakukan, antara lain : 

  • Perubahan Terkait Pola Makan. Seperti makan makanan dalam porsi kecil tetapi sering, hindari makan makanan porsi besar, serta mencoba untuk tidak melewatkan makan. Coba juga untuk meluangkan waktu untuk mengunyah dengan benar dan bersantai pada waktu makan untuk memberi tubuh waktu untuk mencernanya. Hindari juga makan larut malam atau sebelum tidur.
  • Perubahan Terkait Jenis Makanan. Ini karena beberapa makanan bisa memperlambat pengosongan perut dan memperparah refluks. Cobalah untuk mengurangi asupan atau hindari makanan seperti makanan pedas, minuman bersoda, bawang, buah jeruk, makanan berlemak misalnya keju penuh lemak, krim, kue, pai, kue kering, dan minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, minuman bersoda.
  • Perubahan Terkait Sikap Tubuh selama Makan. Pasalnya, postur tubuh yang buruk dapat memperburuk gejala maag, jadi cobalah untuk makan sambil duduk tegak serta menghindari membungkuk atau berbaring segera setelah makan. Kamu juga bisa mencoba kenakan pakaian yang lebih longgar di sekitar perut, dan hindari ikat pinggang atau pakaian dalam yang ketat. Jika gejala maag memburuk di malam hari, kamu mungkin merasa lebih baik saat tidur dengan lebih tegak.
  • Perubahan Gaya Hidup Lainnya. Misalnya berhenti merokok dan membatasi asupan alkohol atau menghindarinya sama sekali. Jika kamu kelebihan berat badan, cobalah untuk menguranginya dengan diet sehat dan olahraga. Menurunkan berat badan membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah isinya keluar ke atas ke kerongkongan. Kamu juga mungkin merasa terbantu untuk menuliskan semua yang kamu makan dan minum selama beberapa hari dan mencatat waktunya. Ini dapat membantu kamu mengidentifikasi makanan tertentu yang membuat gejala menjadi lebih buruk.

Waspadai Komplikasi Penyakit Maag

Ada 3 komplikasi yang berkaitan dengan penyakit maag, antara lain :

  • Esofagus Barret. Kondisi ini disebabkan oleh paparan asam lambung di kerongkongan secara terus-menerus, yang menyebabkan perubahan pada sel-sel di lapisan bagian bawah kerongkongan menjadi sel kanker.
  • Stenosis Pilorus. Komplikasi ini terjadi ketika asam lambung menyebabkan iritasi jangka panjang pada lapisan sistem pencernaan. Pilorus adalah jalur antara lambung dan usus kecil. Pada kasus stenosis pilorus, pilorus menjadi parut dan menyempit. Alhasil, makanan tidak bisa dicerna dengan baik.
  • Penyempitan Esofagus. Kondisi ini terjadi bila seseorang mengalami sakit maag berulang akibat refluks asam. Gejala yang muncul biasanya berupa sulit menelan dan nyeri pada bagian dada.

Jika kamu masih membutuhkan saran dokter untuk mencegah atau mengatasi sakit maag yang kamu alami, jangan ragu untuk  selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun, dan jangan ragu untuk bertanya tentang efek samping atau pertanyaan lainnya. Kamu bisa memanfaatkan layanan call center HALO PAFI dari https://pafikotasimpangtigaredelong.org/. Layanan ini akan membantu sobat untuk mengetahui informasi obat farmasi yang terpercaya, seperti obat sakit maag. Bisa juga  kamu  melakukan pengaduan atau keluhan kefarmasian agar mendapatkan solusi yang tepat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Profil Gubernur Suhardi Duka

Pendidikan 25 Jun 2025

Profil Gubernur Suhardi Duka: Membangun Sulawesi Barat dengan Visi Cemerlang

Profil Gubernur Suhardi Duka, Provinsi Sulawesi Barat, menjadi topik hangat di kalangan masyarakat. Masyarakat kini semakin penasaran dengan peran dan

Bisnis Online Terbaik untuk Mahasiswa dan Karyawan dalam Menghadapi Perubahan Pola Kerja Digital

Tips Sukses 4 Feb 2026

Bisnis Online Terbaik untuk Mahasiswa dan Karyawan dalam Menghadapi Perubahan Pola Kerja Digital

Bisnis online terbaik untuk mahasiswa dan karyawan menjadi topik penting dalam diskursus ekonomi digital modern. Perubahan pola kerja, meningkatnya kebutuhan

Bisnis Dropship Terpercaya dengan Bantuan AI: Otomatisasi Tanpa Ribet

Bisnis 10 Apr 2025

Bisnis Dropship Terpercaya dengan Bantuan AI: Otomatisasi Tanpa Ribet

Di era digital saat ini, semakin banyak orang yang beralih ke model bisnis yang lebih fleksibel dan praktis, salah satunya adalah bisnis dropship. Bisnis

Trend Baju Pesta Muslimah Elegan dan Mewah

Fashion 26 Jun 2018

Trend Baju Pesta Muslimah Elegan dan Mewah

Untuk acara pesta setiap orang memiliki baju andalannya masing-masing untuk menarik perhatian. Dengan perkembangan fashion muslim saat ini, wanita muslimah pun

Kumpulan Soal PPPK Terbaru 2025/2026 untuk Persiapan Seleksi yang Komprehensif

Pendidikan 11 Feb 2026

Kumpulan Soal PPPK Terbaru 2025/2026 untuk Persiapan Seleksi yang Komprehensif

Kumpulan soal PPPK terbaru 2025/2026 menjadi referensi penting bagi calon peserta yang ingin mempersiapkan diri secara sistematis dan berbasis kompetensi.

Tips Pengendalian Debu di Lingkungan Kerja

Tips 4 Mei 2024

Tips Pengendalian Debu di Lingkungan Kerja

Debu di tempat kerja bisa berasal dari berbagai sumber, seperti bahan bangunan, kayu, logam, atau bahkan bahan kimia. Paparan debu ini dapat menyebabkan

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved