
Aktivitas sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sarapan yang rutin dengan menu yang tepat akan membantu kita dapatkan berat badan ideal. Ini juga membantu kita mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih maksimal dan mencegah berbagai risiko penyakit. Penelitian terbaru menemukan jika sarapan dengan beberapa jenis makanan dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Mengutip dari laman healthline.com, sarapan dengan beberapa jenis makanan ini tak hanya meningkatkan energi dalam tubuh tetapi juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Ini akan menurunkan kadar kolestaerol jahat yang berisiko menyebabkan obesitas, risiko penyakit jantung maupun kolesterol. Kira-kira, makanan apa saja yang terbaik untuk sarapan dan bermanfaat menurunkan kolesterol?
Sayuran hijau adalah makanan terbaik pertama yang baik untuk menu sarapan. Sayuran hijau tak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga menu terbaik untuk program diet dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Sayuran hijau bisa dimasak menjadi berbagai olahan mulai dari rebus, tumis atau kukus. Beberapa sayuran hijau juga baik untuk lalapan yang dimakan mentah.
Makanan selanjutnya yang baik untuk menu sarapan dan menurunkan kolesterol adalah buah-bauahan. Buah alpukat, buah pisang, buah apel dan sejenisnya sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh yang lebih baik. Aneka buah ini tak hanya menyehatkan tetapi juga mengenyangkan.
Aneka kacang-kacangan juga bisa menjadi menu sarapan terbaik yang bermanfaat menurunkan kolesterol. Aneka kacang-kacangan ini mulai dari kacang polong, kacang buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang almond dan kacang kedelai maupun olahannya. Selain menurunkan kolesterol, kacang-kacangan adalah sumber energi rendah lemak yang juga bermanfaat mencerdaskan otak.
Biji gandum dan olahannya seperti sereal, biskuit atau roti gandum juga bermanfaat menurunkan kolesterol. Biji gandum bahkan bisa dijadikan sumber energi yang mengenyangkan tanpa meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas.
Pendidikan 16 Apr 2025
Lulusan Tahun Sebelumnya Bisa Daftar SIMAK UI? Ini Syarat Resminya!
Setiap tahun, Universitas Indonesia (UI) membuka kesempatan luas bagi para calon mahasiswa melalui ujian penerimaan mahasiswa baru yang dikenal dengan nama
Sharing 25 Jun 2018
Selain dikenal sebagai Kota Kembang, Bandung juga memiliki wisata
Pendidikan 21 Apr 2025
Beasiswa di POLRI: Komponen Dana yang Ditanggung oleh LPDP
Beasiswa di POLRI merupakan salah satu program unggulan yang ditawarkan oleh Lembaga Pembiayaan Pendidikan (LPDP) bagi calon anggota Polri yang ingin
Sharing 5 Jun 2024
Peran PAFI dan Kontribusinya dalam Masyarakat
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) merupakan organisasi profesi yang memiliki peran penting dalam pengembangan dan pemberdayaan ahli farmasi di
Sharing 25 Jun 2025
Mengenal Jenis-Jenis Pembangkit Listrik: Dari Air Hingga Matahari
Kelasteknisi.com adalah situs pendidikan dan informasi teknik — khususnya di bidang sistem tenaga listrik, elektronika, dan energi terbarukan. Berikut
Pendidikan 23 Jul 2025
Asrama ITB Wadah Pembentukan Karakter dan Kemandirian Mahasiswa
Institut Teknologi Bandung (ITB) adalah salah satu perguruan tinggi negeri terbaik dan tertua di Indonesia, yang dikenal unggul dalam bidang sains, teknologi,