RajaKomen
Ini Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Ini Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Admin
10 Agu 2022
Dibaca : 1606x

Aktivitas sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sarapan yang rutin dengan menu yang tepat akan membantu kita dapatkan berat badan ideal. Ini juga membantu kita mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih maksimal dan mencegah berbagai risiko penyakit. Penelitian terbaru menemukan jika sarapan dengan beberapa jenis makanan dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Mengutip dari laman healthline.com, sarapan dengan beberapa jenis makanan ini tak hanya meningkatkan energi dalam tubuh tetapi juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Ini akan menurunkan kadar kolestaerol  jahat yang berisiko menyebabkan obesitas, risiko penyakit jantung maupun kolesterol. Kira-kira, makanan apa saja yang  terbaik untuk sarapan dan bermanfaat menurunkan kolesterol?

  • Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah makanan terbaik pertama yang baik untuk menu sarapan. Sayuran hijau tak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga menu terbaik untuk program diet dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Sayuran hijau bisa dimasak menjadi berbagai olahan mulai dari rebus, tumis atau kukus. Beberapa sayuran hijau juga baik untuk lalapan yang dimakan mentah.

  • Buah-Buahan

Makanan selanjutnya yang baik untuk menu sarapan dan menurunkan kolesterol adalah buah-bauahan. Buah alpukat, buah pisang, buah apel dan sejenisnya sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh yang lebih baik. Aneka buah ini tak hanya menyehatkan tetapi juga mengenyangkan.

  • Kacang-Kacangan

Aneka kacang-kacangan juga bisa menjadi menu sarapan terbaik yang bermanfaat menurunkan kolesterol. Aneka kacang-kacangan ini mulai dari kacang polong, kacang buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang almond dan kacang kedelai maupun olahannya. Selain menurunkan kolesterol, kacang-kacangan adalah sumber energi rendah lemak yang juga bermanfaat mencerdaskan otak.

  • Gandum dan Olahannya

Biji gandum dan olahannya seperti sereal, biskuit atau roti gandum juga bermanfaat menurunkan kolesterol. Biji gandum bahkan bisa dijadikan sumber energi yang mengenyangkan tanpa meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas. 

Berita Terkait
Baca Juga:
Jenis Kacang yang Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat

Kesehatan 18 Mei 2024

Jenis Kacang yang Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat

Mendengar kata kolesterol seringkali menimbulkan ketakutan bagi banyak orang. Namun, tahukah sahabat fimela bahwa kolesterol sebenarnya adalah zat

Pentingnya Memilih Sepatu dan Helm Safety Proyek untuk Mendukung Keselamatan Kerja

Sharing 30 Agu 2026

Pentingnya Memilih Sepatu dan Helm Safety Proyek untuk Mendukung Keselamatan Kerja

Keselamatan kerja merupakan bagian penting dalam setiap kegiatan proyek, terutama pada lingkungan konstruksi, manufaktur, pergudangan, hingga pekerjaan

55five Platform Game Digital Modern untuk Hiburan Online yang Praktis

Sharing 10 Jan 2026

55five Platform Game Digital Modern untuk Hiburan Online yang Praktis

Perkembangan dunia digital membawa perubahan besar dalam cara masyarakat menikmati hiburan. Jika dulu permainan hanya bisa dinikmati secara offline, kini

Durasi Tes TOEFL: Bagaimana Mengatur Strategi Waktu agar Sukses?

Pendidikan 18 Apr 2025

Durasi Tes TOEFL: Bagaimana Mengatur Strategi Waktu agar Sukses?

Tes TOEFL (Test of English as a Foreign Language) merupakan salah satu syarat penting bagi mereka yang ingin melanjutkan studi ke luar negeri atau membuktikan

Jokowi: Tenang Pak Prabowo, Orang Indonesia Banyak yang Bodoh, Saya Sudah Atur!

Sharing 29 Jan 2024

Jokowi: Tenang Pak Prabowo, Orang Indonesia Banyak yang Bodoh, Saya Sudah Atur!

Presiden Joko Widodo atau yang akrab disapa Jokowi belum lama ini mengumumkan rencana pemberian bantuan sosial (bansos) sebesar Rp 600.000 setiap bulan selama

Surat Terbuka Ikatan Alumni ITB terhadap Situasi ITB Hari Ini

Nasional 10 Maret 2022

Surat Terbuka Ikatan Alumni ITB terhadap Situasi ITB Hari Ini

Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, Salam Ganeca!! Bulan ini, Maret tahun 2022 adalah bulan yang bersejarah. Pada tanggal 2 Maret 1959,

hijab
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved