rajabacklink
Ini Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Ini Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Admin
10 Agu 2022
Dibaca : 973x

Aktivitas sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sarapan yang rutin dengan menu yang tepat akan membantu kita dapatkan berat badan ideal. Ini juga membantu kita mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih maksimal dan mencegah berbagai risiko penyakit. Penelitian terbaru menemukan jika sarapan dengan beberapa jenis makanan dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Mengutip dari laman healthline.com, sarapan dengan beberapa jenis makanan ini tak hanya meningkatkan energi dalam tubuh tetapi juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Ini akan menurunkan kadar kolestaerol  jahat yang berisiko menyebabkan obesitas, risiko penyakit jantung maupun kolesterol. Kira-kira, makanan apa saja yang  terbaik untuk sarapan dan bermanfaat menurunkan kolesterol?

  • Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah makanan terbaik pertama yang baik untuk menu sarapan. Sayuran hijau tak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga menu terbaik untuk program diet dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Sayuran hijau bisa dimasak menjadi berbagai olahan mulai dari rebus, tumis atau kukus. Beberapa sayuran hijau juga baik untuk lalapan yang dimakan mentah.

  • Buah-Buahan

Makanan selanjutnya yang baik untuk menu sarapan dan menurunkan kolesterol adalah buah-bauahan. Buah alpukat, buah pisang, buah apel dan sejenisnya sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh yang lebih baik. Aneka buah ini tak hanya menyehatkan tetapi juga mengenyangkan.

  • Kacang-Kacangan

Aneka kacang-kacangan juga bisa menjadi menu sarapan terbaik yang bermanfaat menurunkan kolesterol. Aneka kacang-kacangan ini mulai dari kacang polong, kacang buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang almond dan kacang kedelai maupun olahannya. Selain menurunkan kolesterol, kacang-kacangan adalah sumber energi rendah lemak yang juga bermanfaat mencerdaskan otak.

  • Gandum dan Olahannya

Biji gandum dan olahannya seperti sereal, biskuit atau roti gandum juga bermanfaat menurunkan kolesterol. Biji gandum bahkan bisa dijadikan sumber energi yang mengenyangkan tanpa meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas. 

Berita Terkait
Baca Juga:
Peran Penting Gudang dalam Bisnis dan Jenisnya

Tips 5 Agu 2023

Peran Penting Gudang dalam Bisnis dan Jenisnya

Gudang adalah suatu tempat yang digunakan untuk menyimpan barang atau bahan dalam jumlah besar. Gudang biasanya digunakan oleh perusahaan atau bisnis yang

Dari Jakarta ke Istana? Menakar Peluang Politik Anies Baswedan

Sharing 3 Okt 2025

Dari Jakarta ke Istana? Menakar Peluang Politik Anies Baswedan

Nama Anies Baswedan sudah lama menjadi perbincangan hangat di dunia politik Indonesia. Setelah sukses memimpin DKI Jakarta sebagai gubernur, banyak yang

Warga Jakarta Rindu dengan Kepemimpinan Anies Baswedan: Perubahan Aturan di Jaman Gubernur Heru Budi Jadi Kacau

Nasional 12 Mei 2024

Warga Jakarta Rindu dengan Kepemimpinan Anies Baswedan: Perubahan Aturan di Jaman Gubernur Heru Budi Jadi Kacau

Kepemimpinan Anies Baswedan di Jakarta telah menimbulkan perasaan rindu di kalangan warga Jakarta, terutama dalam hal pengelolaan kota dan kebijakan publik.

gerakan rakyat sumbar

Nasional 29 Okt 2025

Gerakan Rakyat Gelar Pelantikan dan Dialog Kebangsaan di Padang, Anies Hadir sebagai Pembicara Utama

Gerakan Rakyat - Organisasi Masyarakat (Ormas) Gerakan Rakyat mengumumkan rencana pelaksanaan dua agenda penting di Hotel Axana Padang, Sumatera Barat (Sumbar)

Tips Memilih Jasa Viral Retweet yang Aman dan Efektif untuk Meningkatkan Popularitas Tweet

Tips Sukses 5 Apr 2025

Tips Memilih Jasa Viral Retweet yang Aman dan Efektif untuk Meningkatkan Popularitas Tweet

Di era media sosial saat ini, populer di Twitter adalah hal yang diimpikan banyak pengguna. Dengan jutaan tweet yang diunggah setiap harinya, sulit untuk

Google

Pendidikan 18 Apr 2025

Mengungkap Sistem Penilaian Ujian ITB: Transparansi Dan Keberlanjutan Akademik

Sistem Penilaian Ujian ITB (Institut Teknologi Bandung) merupakan salah satu komponen kunci dalam dunia pendidikan tinggi di Indonesia. Memiliki reputasi

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
hijab
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved