rajatv
Ini Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Ini Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Admin
10 Agu 2022
Dibaca : 1658x

Aktivitas sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sarapan yang rutin dengan menu yang tepat akan membantu kita dapatkan berat badan ideal. Ini juga membantu kita mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih maksimal dan mencegah berbagai risiko penyakit. Penelitian terbaru menemukan jika sarapan dengan beberapa jenis makanan dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Mengutip dari laman healthline.com, sarapan dengan beberapa jenis makanan ini tak hanya meningkatkan energi dalam tubuh tetapi juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Ini akan menurunkan kadar kolestaerol  jahat yang berisiko menyebabkan obesitas, risiko penyakit jantung maupun kolesterol. Kira-kira, makanan apa saja yang  terbaik untuk sarapan dan bermanfaat menurunkan kolesterol?

  • Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah makanan terbaik pertama yang baik untuk menu sarapan. Sayuran hijau tak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga menu terbaik untuk program diet dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Sayuran hijau bisa dimasak menjadi berbagai olahan mulai dari rebus, tumis atau kukus. Beberapa sayuran hijau juga baik untuk lalapan yang dimakan mentah.

  • Buah-Buahan

Makanan selanjutnya yang baik untuk menu sarapan dan menurunkan kolesterol adalah buah-bauahan. Buah alpukat, buah pisang, buah apel dan sejenisnya sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh yang lebih baik. Aneka buah ini tak hanya menyehatkan tetapi juga mengenyangkan.

  • Kacang-Kacangan

Aneka kacang-kacangan juga bisa menjadi menu sarapan terbaik yang bermanfaat menurunkan kolesterol. Aneka kacang-kacangan ini mulai dari kacang polong, kacang buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang almond dan kacang kedelai maupun olahannya. Selain menurunkan kolesterol, kacang-kacangan adalah sumber energi rendah lemak yang juga bermanfaat mencerdaskan otak.

  • Gandum dan Olahannya

Biji gandum dan olahannya seperti sereal, biskuit atau roti gandum juga bermanfaat menurunkan kolesterol. Biji gandum bahkan bisa dijadikan sumber energi yang mengenyangkan tanpa meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas. 

Berita Terkait
Baca Juga:
website startup

Bisnis 16 Mei 2025

Meningkatkan Visibilitas Online: Strategi Promosi Website untuk Startup Teknologi

Di era digital saat ini, kehadiran online menjadi sangat krusial, terutama bagi startup teknologi. Dengan banyaknya persaingan, mempertahankan diferensiasi

https://masoemuniversity.ac.id

Pendidikan 2 Sep 2024

Universitas Swasta di Bandung: Pilihan Ideal untuk Mahasiswa Kreatif

Di tengah pesatnya perkembangan industri kreatif, universitas yang dapat mendukung bakat dan ide-ide inovatif menjadi semakin penting. Ma'soem University

Platform Belajar CPNS CASN Terbaik untuk Pemula dalam Meningkatkan Kesiapan Seleksi ASN Modern

Pendidikan 13 Apr 2026

Platform Belajar CPNS CASN Terbaik untuk Pemula dalam Meningkatkan Kesiapan Seleksi ASN Modern

Persiapan menghadapi seleksi CPNS dan CASN pada era digital saat ini membutuhkan pendekatan belajar yang lebih adaptif, terutama bagi pemula yang baru pertama

https://masoemuniversity.ac.id/

Pendidikan 22 Jul 2024

Universitas Swasta di Bandung: Terbuka untuk Semua Kalangan

Ma'soem University, sebuah universitas swasta yang terletak di Bandung, telah menjadi salah satu institusi pendidikan terfavorit di kota ini. Didirikan

Cara Merebus Daging Agar Cepat Empuk Cuma Dalam 12 Menit, Praktis dan Lebih Hemat Gas

Tips 21 Jun 2024

Cara Merebus Daging Agar Cepat Empuk Cuma Dalam 12 Menit, Praktis dan Lebih Hemat Gas

Merebus daging agar cepat empuk merupakan teknik yang penting dalam dunia masak-memasak. Dengan daging yang empuk, makanan pun akan terasa lebih lezat. Selain

Tips Menjadi Ahli Farmasi Profesional

Tips 16 Jun 2024

Tips Menjadi Ahli Farmasi Profesional

Profesi ahli farmasi merupakan salah satu pilar penting dalam sistem kesehatan di Indonesia. Menjadi seorang ahli farmasi profesional membutuhkan komitmen

RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved