RajaKomen
Ini Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Ini Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Admin
10 Agu 2022
Dibaca : 1350x

Aktivitas sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sarapan yang rutin dengan menu yang tepat akan membantu kita dapatkan berat badan ideal. Ini juga membantu kita mendapatkan kesehatan tubuh yang lebih maksimal dan mencegah berbagai risiko penyakit. Penelitian terbaru menemukan jika sarapan dengan beberapa jenis makanan dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Mengutip dari laman healthline.com, sarapan dengan beberapa jenis makanan ini tak hanya meningkatkan energi dalam tubuh tetapi juga baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Ini akan menurunkan kadar kolestaerol  jahat yang berisiko menyebabkan obesitas, risiko penyakit jantung maupun kolesterol. Kira-kira, makanan apa saja yang  terbaik untuk sarapan dan bermanfaat menurunkan kolesterol?

  • Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah makanan terbaik pertama yang baik untuk menu sarapan. Sayuran hijau tak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga menu terbaik untuk program diet dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Sayuran hijau bisa dimasak menjadi berbagai olahan mulai dari rebus, tumis atau kukus. Beberapa sayuran hijau juga baik untuk lalapan yang dimakan mentah.

  • Buah-Buahan

Makanan selanjutnya yang baik untuk menu sarapan dan menurunkan kolesterol adalah buah-bauahan. Buah alpukat, buah pisang, buah apel dan sejenisnya sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh yang lebih baik. Aneka buah ini tak hanya menyehatkan tetapi juga mengenyangkan.

  • Kacang-Kacangan

Aneka kacang-kacangan juga bisa menjadi menu sarapan terbaik yang bermanfaat menurunkan kolesterol. Aneka kacang-kacangan ini mulai dari kacang polong, kacang buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang almond dan kacang kedelai maupun olahannya. Selain menurunkan kolesterol, kacang-kacangan adalah sumber energi rendah lemak yang juga bermanfaat mencerdaskan otak.

  • Gandum dan Olahannya

Biji gandum dan olahannya seperti sereal, biskuit atau roti gandum juga bermanfaat menurunkan kolesterol. Biji gandum bahkan bisa dijadikan sumber energi yang mengenyangkan tanpa meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas. 

Berita Terkait
Baca Juga:
Ketahui Beberapa Manfaat yang Didapatkan Jika Rutin Sedot WC

Tips 10 Jan 2024

Ketahui Beberapa Manfaat yang Didapatkan Jika Rutin Sedot WC

Rumah yang sehat adalah rumah yang bersih dan juga terawat dan jauh dari kesan kotor. Salah satu faktor penting rumah tersebut dianggap rumah yang sehat adalah

Manfaat Berdiam Diri untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Sharing 18 Okt 2023

Manfaat Berdiam Diri untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Keheningan adalah cara ampuh untuk menenangkan diri yang kerap kali luput dari perhatian di dunia yang sibuk dan bising. Dengan menerapkan keheningan dan

Google

Pendidikan 12 Apr 2025

Pendaftaran POLRI 2026: Daftar Jurusan SIPSS Polri dan Batasan Umur, Pendaftaran Penerimaan Polri Dibuka Jenjang S1-S2 Cek Berkas

  Pendaftaran POLRI 2026 merupakan momen yang dinanti-nantikan oleh banyak calon peserta yang ingin bergabung dengan institusi kepolisian di Indonesia.

Mau Bulu Mata Tebal? Ada Cara Alami Loh

Kecantikan 24 Jul 2024

Mau Bulu Mata Tebal? Ada Cara Alami Loh

Bila membahas tentang kecantikan seakan tidak ada habisnya ya. Mulai dari ingin memiliki kulit wajah yang putih, mulus, kinclong sampai dengan ingin memiliki

Google

Pendidikan 11 Jun 2025

Tryout Online POLRI TPA: Casis Jangan Sampai Terlewatkan Kiat-Kiat Meningkatkan Skor TPA dalam Waktu Singkat

Dalam upaya menjadi anggota Kepolisian Negara Republik Indonesia (POLRI), calon peserta harus melewati berbagai tahapan, salah satunya adalah Tes Potensi

Profil Sofyan Tan (PDI-P) Daerah Pemilihan Sumatera Utara I

Pendidikan 5 Jun 2025

Dokter Sofyan Tan, Wakil Rakyat yang Tak Pernah Lupa Akar Sosialnya di Sumut I

Profil Sofyan Tan (PDI-P) Daerah Pemilihan Sumatera Utara I menjadi pusat perhatian dalam arena politik Indonesia saat ini. Sebagai seorang politisi yang

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved