RF
Manfaat Konsumsi Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Konsumsi Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh

Admin
23 Feb 2024
Dibaca : 220x

Telur merupakan salah satu produk nabati yang masih menjadi favorit banyak orang. Selain murah dan mudah didapatkan, telur juga mudah diolah. Hanya dengan direbus atau digoreng, telur sudah menjadi lauk yang enak.

Telur kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh. Seperti yang telah diketahui, telur terdiri atas putih telur dan kuning telur.. Masing-masing bagian ini memiliki fungsi dan manfaat tersendiri untuk tubuh. Yuk sekarang simak  beberapa manfaat konsumsi putih telur untuk kesehatan yang dilansir dari Science Scholar Journal.

1. Menjaga Berat Badan

Putih telur merupakan salah satu sumber protein yang rendah lemak. Kandungan protein yang tinggi di dalam telur bersifat mengenyangkan dan menahan rasa kenyang lebih lama. Sehingga mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan. Tapi, perlu diingat bahwa pola makan keseluruhan juga perlu diperhatikan jika ingin menggunakan putih telur sebagai makanan untuk menjaga berat badan.

2. Pembentukan dan Perbaikan Otot

Kandungan protein yang dimiliki putih telur dapat membantu perbaikan dan memperkuat otot -otot dalam tubuh. Selain itu, kandungan magnesium dalam putih telur dapat berperan untuk mengatur kontraksi otot. Konsumsi putih telur sangat diperlukan untuk orang-orang yang sangat melakukan aktivitas fisik dan menjaga massa otot, salah satunya adalah atlet.

3. Kadar Kolesterol Rendah

Putih telur dapat berperan mengurangi kolesterol makanan yang diproduksi kuning telur. Kolesterol tinggi secara terus menerus dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Tapi, putih telur tidak menurunkan kandungan kolesterol dalam darah.

4. Menambah Energi

Vitamin B dalam putih telur berperan untuk membantu produksi energi dalam tubuh. Meskipun masih dalam kadar yang rendah dibandingkan makanan lain. Putih telur dapat memberikan tambahan energi yang stabil. Sehingga putih telur menjadi pilihan tepat untuk sarapan.

5. Mencegah Hipertensi

Putih telur juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Kandungan kalium ini dapat membantu tubuh untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Apabila tekanan darah dalam tubuh tetap stabil, maka hipertensi (darah tinggi) dapat diminimalisir.

Nah, sekarang sudah mengetahui manfaat konsumsi putih telur untuk kesehatan. Putih telur dapat menjadi sumber protein bagi tubuh. Konsumsi putih telur sekiranya juga perlu diperhatikan agar tidak berlebih. Juga jangan lupa untuk diimbangi dengan olahraga dan konsumsi nutrisi lainnya ya!

Berita Terkait
Baca Juga:
Keunggulan Menggunakan Jasa Sewa Mobil Erc Trans

Sharing 22 Sep 2020

Keunggulan Menggunakan Jasa Sewa Mobil Erc Trans

Ketika bepergian bersama keluarga maupun dengan kerabat tentunya akan semakin asyik bila menggunakan alat transportasi yang tepat. Dan menggunakan jasa sewa

Miliki Deposito Dengan Untung Banyak Hanya Dengan Sekali Klik

Sharing 25 Apr 2022

Miliki Deposito Dengan Untung Banyak Hanya Dengan Sekali Klik

Memiliki deposito BPR by Komunal saat ini bisa menjadi solusi ketika ingin menyimpan uang dengan aman. Dan bahkan deposito bisa juga untuk investasi

Ciri Backlink Berkualitas untuk SEO Web Bisnis Anda

20 Jul 2024

Ciri Backlink Berkualitas untuk SEO Web Bisnis Anda

Backlink memegang peranan penting dalam upaya meningkatkan ranking website di mesin pencari. Sebuah backlink berkualitas tinggi dapat membantu meningkatkan

Trik Menang Bermain Permainan Slot Online

Sharing 23 Jul 2021

Trik Menang Bermain Permainan Slot Online

Apakah anda termasuk orang yang gemar memainkan permainan slot online?  Tetapi belum mengetahui bagaimana cara memenangkannya? Atau anda masih merasa

Tujuan Utama Diadakanya Asian Pacific Congress on Bronchology and Interventional Pulmonology

Sharing 30 Agu 2024

Tujuan Utama Diadakanya Asian Pacific Congress on Bronchology and Interventional Pulmonology

Asian Pacific Congress on Bronchology and Interventional Pulmonology (APCBIP) merupakan salah satu acara penting dalam bidang kedokteran yang diadakan secara

Google

Pendidikan 2 jam lalu

Tryout dan Contoh Soal Masuk Jurusan Ilmu Komunikasi

Masuk Jurusan Ilmu Komunikasi di PTN favorit bukanlah hal yang mudah. Persaingan ketat dan tingginya minat membuat calon mahasiswa harus mempersiapkan diri

RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025
All rights reserved