rajabacklink
Manfaat Konsumsi Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Konsumsi Putih Telur untuk Kesehatan Tubuh

Admin
23 Feb 2024
Dibaca : 29x

Telur merupakan salah satu produk nabati yang masih menjadi favorit banyak orang. Selain murah dan mudah didapatkan, telur juga mudah diolah. Hanya dengan direbus atau digoreng, telur sudah menjadi lauk yang enak.

Telur kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh. Seperti yang telah diketahui, telur terdiri atas putih telur dan kuning telur.. Masing-masing bagian ini memiliki fungsi dan manfaat tersendiri untuk tubuh. Yuk sekarang simak  beberapa manfaat konsumsi putih telur untuk kesehatan yang dilansir dari Science Scholar Journal.

1. Menjaga Berat Badan

Putih telur merupakan salah satu sumber protein yang rendah lemak. Kandungan protein yang tinggi di dalam telur bersifat mengenyangkan dan menahan rasa kenyang lebih lama. Sehingga mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan. Tapi, perlu diingat bahwa pola makan keseluruhan juga perlu diperhatikan jika ingin menggunakan putih telur sebagai makanan untuk menjaga berat badan.

2. Pembentukan dan Perbaikan Otot

Kandungan protein yang dimiliki putih telur dapat membantu perbaikan dan memperkuat otot -otot dalam tubuh. Selain itu, kandungan magnesium dalam putih telur dapat berperan untuk mengatur kontraksi otot. Konsumsi putih telur sangat diperlukan untuk orang-orang yang sangat melakukan aktivitas fisik dan menjaga massa otot, salah satunya adalah atlet.

3. Kadar Kolesterol Rendah

Putih telur dapat berperan mengurangi kolesterol makanan yang diproduksi kuning telur. Kolesterol tinggi secara terus menerus dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Tapi, putih telur tidak menurunkan kandungan kolesterol dalam darah.

4. Menambah Energi

Vitamin B dalam putih telur berperan untuk membantu produksi energi dalam tubuh. Meskipun masih dalam kadar yang rendah dibandingkan makanan lain. Putih telur dapat memberikan tambahan energi yang stabil. Sehingga putih telur menjadi pilihan tepat untuk sarapan.

5. Mencegah Hipertensi

Putih telur juga mengandung kalium yang cukup tinggi. Kandungan kalium ini dapat membantu tubuh untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Apabila tekanan darah dalam tubuh tetap stabil, maka hipertensi (darah tinggi) dapat diminimalisir.

Nah, sekarang sudah mengetahui manfaat konsumsi putih telur untuk kesehatan. Putih telur dapat menjadi sumber protein bagi tubuh. Konsumsi putih telur sekiranya juga perlu diperhatikan agar tidak berlebih. Juga jangan lupa untuk diimbangi dengan olahraga dan konsumsi nutrisi lainnya ya!

Berita Terkait
Baca Juga:
Bisnis Mudah dengan Modal Kecil, Keuntungan Maksimal

Tips Sukses 22 Jun 2023

Bisnis Mudah dengan Modal Kecil, Keuntungan Maksimal

Pulsa HP telah menjadi bagian penting dari cara berkomunikasi orang-orang saat ini, baik melalui telepon maupun paket data internet. Oleh karena itu, bisnis

Jangan Salah Pilih Ya, Arti Bunga-bunga ini Memiliki Makna yang Dalam

Sharing 20 Nov 2023

Jangan Salah Pilih Ya, Arti Bunga-bunga ini Memiliki Makna yang Dalam

Bunga sering digunakan sebagai simbol menyatakan cinta kepada orang terkasih. Namun, apakah Anda tahu apa saja jenis bunga cinta yang bisa

Kegunaan Whatsapp API Dalam Menjalankan Bisnis

Sharing 7 Maret 2022

Kegunaan Whatsapp API Dalam Menjalankan Bisnis

Di dalam menjalankan sebuah bisnis tentunya membutuhkan berbagai upaya agar bisnis tersebut bisa terus berkembang serta mendatangkan keuntungan. Dan salah satu

Sikap agar Tidak Gampang Dijatuhkan Orang Lain

Tips 25 Feb 2024

Sikap agar Tidak Gampang Dijatuhkan Orang Lain

Dalam kehidupan, kita sering dihadapkan pada situasi di mana orang lain berusaha untuk menjatuhkan kita. Ini bisa terjadi di berbagai bidang, baik itu dalam

Manfaat Kesehatan Jahe Merah Salah Satunya Bagi Kesuburan Pria

Kesehatan 19 Jan 2021

Manfaat Kesehatan Jahe Merah Salah Satunya Bagi Kesuburan Pria

Salah satu bahan herbal yang memiliki berbagai kandungan nutrisi yaitu jahe merah. Banyak orang memanfaatkan jahe sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan

Hikmah Dari Bersikap Sabar

Religi 18 Feb 2022

Hikmah Dari Bersikap Sabar

Masalah dalam hidup manusia terus terjadi dan semakin beragam. Ada yang sanggup menerima dan sedang berjuang melaluinya, namun ada juga yang tak bisa menerima

RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2024
All rights reserved