RajaKomen
Ini Obat Alami Kolesterol yang Bisa Dicoba

Ini Obat Alami Kolesterol yang Bisa Dicoba

Admin
26 Jun 2024
Dibaca : 581x

Seseorang bisa berisiko mengalami  kolesterol tinggi jika memiliki berat badan berlebih atau kurang berolahraga. Jika sudah terlanjur mengalami kolesterol tinggi, maka langkah pengendalian perlu segera dilakukan. Nah, kabar baiknya terdapat obat alami untuk mengatasi kolesterol yang bisa kamu coba. 

Beberapa produk alami telah diteliti untuk membuktikkan khasiatnya untuk mengurangi kolesterol secara klinis. Misalnya saja biji rami, bawang putih, hingga kacang kedelai. Lantas, apa saja obat alami atasi kolesterol yang dapat dikonsumsi? Beberapa produk alami telah diteliti untuk membuktikkan bahwa mereka dapat dikonsumsi untuk mengurangi kadar kolesterol secara klinis.

Berikut ini obat alami yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi kolesterol :

  • Biji Rami

Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyak biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) yang tinggi. Ini adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol. Terutama pada orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause. 

  • Suplemen Minyak Ikan dengan Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 juga ditemukan dalam ikan dan minyak ikan. Misalnya ikan salmon, tuna, sarden, dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3. 

Para ahli telah lama menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, nutrisi lain dalam ikan, atau kombinasi nutrisi lainnya dan asam lemak omega-2 juga dapat membantu melindungi jantung. Mengonsumsi satu atau dua porsi ikan berlemak setiap minggu dapat menurunkan peluang terkena serangan jantung.

  • Beras Ragi Merah

Beras ragi merah merupakan obat tradisional Tiongkok dan juga sering dijadikan bahan masakan. Beberapa produk beras ragi merah mengandung banyak monacolin K. Zat tersebut secara kimiawi memiliki bahan aktif yang ada pada obat penurun kolesterol lovastatin. Produk beras ragi merah yang mengandung zat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. 

Namun, perlu waspada juga, produk beras ragi merah lainnya mengandung sedikit atau tidak ada monacolin K. Beberapa produk juga mengandung kontaminan yang disebut citrinin. Kontaminan ini dapat menyebabkan gagal ginjal.

  • Bawang Putih

Bawang putih adalah umbi yang dapat dikonsumsi dan telah lama digunakan sebagai bahan masakan dan obat-obatan selama ribuan tahun. Bawang putih bisa dimakan mentah atau dimasak. Bahkan kini bawang putih juga tersedia dalam bentuk suplemen (kapsul atau tablet) karena manfaat kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.

  • Jahe

Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Kamu bisa menambahkan jahe ke dalam makanan atau meminumnya sebagai suplemen atau bubuk. 

  • Kacang Kedelai

Kacang kedelai dan produk olahan dari kacang kedelai bermanfaat untuk menurunkan kolesterol LDL. Misalnya tahu, susu kedelai, tempe, dan kacang kedelai kukus, merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik. Dengan mengonsumsinya, maka bisa jadi pengganti makanan berlemak seperti daging sapi. Dengan begitu kolesterol secara keseluruhan dalam makanan dapat berkurang. 

Itulah obat alami untuk mengatasi kolesterol yang bisa dicoba. Namun, kamu perlu mengetahui seberapa banyak yang perlu dikonsumsi agar dapat mendapatkan manfaatnya. Kamu bisa bertanya pada ahli obat  dan lakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu di sebelum mengonsumsi obat alami di atas. Kunjungi websitenya di https://pafipcindramayu.org/.

Berita Terkait
Baca Juga:
PAN Sanggah Tuduhan Politisasi Terkait Isu Zulhas di Banjir Sumatera

Nasional 8 Des 2025

PAN Sanggah Tuduhan Politisasi Terkait Isu Zulhas di Banjir Sumatera

Aksi Menteri Koordinator Bidang Pangan, Zulkifli Hasan, saat terjun langsung membantu warga terdampak banjir di wilayah Sumatera tengah menjadi sorotan publik.

Website Terbaik untuk Akses Contoh Soal SNBT 2025 Gratis

Pendidikan 8 Mei 2025

Website Terbaik untuk Akses Contoh Soal SNBT 2025 Gratis

Mempersiapkan ujian SNBT 2025 merupakan langkah penting bagi siswa yang ingin melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi. Salah satu cara efektif

Google

Tips 7 Maret 2025

Keuntungan Mengikuti Belajar Online BUMN Bagi Karier Anda

Di era digital saat ini, belajar online telah menjadi salah satu alternatif terbaik untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuan. Salah satu program menarik

Boarding School dengan Pengembangan Karakter

Nasional 10 Mei 2023

Boarding School dengan Pengembangan Karakter

Pesantren adalah lembaga pendidikan Islam tradisional yang telah menjadi bagian integral dari masyarakat Indonesia selama berabad-abad. Ini adalah tempat

Jurusan Teknik Elektro Bisa Jadi Programmer? Simak Faktanya!

Pendidikan 21 Maret 2025

Jurusan Teknik Elektro Bisa Jadi Programmer? Simak Faktanya!

Dalam dunia yang semakin tergantung pada teknologi, semakin banyak orang yang mempertimbangkan untuk mengejar karier di bidang teknik dan pemrograman. Salah

Apa Itu TOBK? Tips dan Trik Mengikuti Try Out Berbasis Komputer

Pendidikan 18 Maret 2025

Apa Itu TOBK? Tips dan Trik Mengikuti Try Out Berbasis Komputer

Apa itu TOBK? Try Out Berbasis Komputer (TOBK) merupakan metode ujian yang semakin popular di kalangan pelajar, khususnya dalam persiapan menghadapi ujian yang

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2026
All rights reserved