Seseorang bisa berisiko mengalami kolesterol tinggi jika memiliki berat badan berlebih atau kurang berolahraga. Jika sudah terlanjur mengalami kolesterol tinggi, maka langkah pengendalian perlu segera dilakukan. Nah, kabar baiknya terdapat obat alami untuk mengatasi kolesterol yang bisa kamu coba.
Beberapa produk alami telah diteliti untuk membuktikkan khasiatnya untuk mengurangi kolesterol secara klinis. Misalnya saja biji rami, bawang putih, hingga kacang kedelai. Lantas, apa saja obat alami atasi kolesterol yang dapat dikonsumsi? Beberapa produk alami telah diteliti untuk membuktikkan bahwa mereka dapat dikonsumsi untuk mengurangi kadar kolesterol secara klinis.
Berikut ini obat alami yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi kolesterol :
Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyak biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) yang tinggi. Ini adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol. Terutama pada orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.
Asam lemak omega-3 juga ditemukan dalam ikan dan minyak ikan. Misalnya ikan salmon, tuna, sarden, dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3.
Para ahli telah lama menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, nutrisi lain dalam ikan, atau kombinasi nutrisi lainnya dan asam lemak omega-2 juga dapat membantu melindungi jantung. Mengonsumsi satu atau dua porsi ikan berlemak setiap minggu dapat menurunkan peluang terkena serangan jantung.
Beras ragi merah merupakan obat tradisional Tiongkok dan juga sering dijadikan bahan masakan. Beberapa produk beras ragi merah mengandung banyak monacolin K. Zat tersebut secara kimiawi memiliki bahan aktif yang ada pada obat penurun kolesterol lovastatin. Produk beras ragi merah yang mengandung zat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Namun, perlu waspada juga, produk beras ragi merah lainnya mengandung sedikit atau tidak ada monacolin K. Beberapa produk juga mengandung kontaminan yang disebut citrinin. Kontaminan ini dapat menyebabkan gagal ginjal.
Bawang putih adalah umbi yang dapat dikonsumsi dan telah lama digunakan sebagai bahan masakan dan obat-obatan selama ribuan tahun. Bawang putih bisa dimakan mentah atau dimasak. Bahkan kini bawang putih juga tersedia dalam bentuk suplemen (kapsul atau tablet) karena manfaat kesehatan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.
Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Kamu bisa menambahkan jahe ke dalam makanan atau meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.
Kacang kedelai dan produk olahan dari kacang kedelai bermanfaat untuk menurunkan kolesterol LDL. Misalnya tahu, susu kedelai, tempe, dan kacang kedelai kukus, merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik. Dengan mengonsumsinya, maka bisa jadi pengganti makanan berlemak seperti daging sapi. Dengan begitu kolesterol secara keseluruhan dalam makanan dapat berkurang.
Itulah obat alami untuk mengatasi kolesterol yang bisa dicoba. Namun, kamu perlu mengetahui seberapa banyak yang perlu dikonsumsi agar dapat mendapatkan manfaatnya. Kamu bisa bertanya pada ahli obat dan lakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu di sebelum mengonsumsi obat alami di atas. Kunjungi websitenya di https://pafipcindramayu.org/.
Pendidikan 15 Apr 2025
Siap-Siap Jadwal BUMN 2026 dengan Simulasi Tes Online Gratis!
Jadwal rekrutmen BUMN (Badan Usaha Milik Negara) untuk tahun 2026 semakin mendekat, dan bagi para pencari kerja yang berminat bergabung dengan BUMN, persiapan
Pendidikan 8 Mei 2024
Mengenal lebih jauh Jurusan Agribisnis
Apa Itu Jurusan Agribisnis, Lowongan Kerja yang Sesuai dan Kelebihannya Jurusan Agribisnis adalah salah satu pilihan studi yang cukup menarik bagi mereka
Entertainment 13 Feb 2017
Selebgram Terkenal di Indonesia
Selebgram Terkenal di Indonesia - Selebram atau selebriti instagram saat ini sedang booming dikalangan remaja. Selebgram merupakan julukan bagi orang-orang
Sharing 2 Agu 2024
Ketahui 6 Penyakit yang Rentan Menyerang Remaja
Masa remaja kerap dianggap sebagai masa-masa untuk mencari jati dirinya seorang anak. Berangkat dari alasan ini, anak-anak yang memasuki usia remaja cenderung
Sharing 23 Jul 2020
Tips Memilih Hotel yang Nyaman dan Murah untuk Mengisi Liburan Anda
Hotel menjadi bagian dari akomodasi wisata yang tidak bisa diabaikan. Saat ini, mencari hotel sebagai tempat penginapan sudah bukan hal yang sulit lagi. Sudah
Pendidikan 21 Apr 2025
Materi Ujian IPB: Apa Saja yang Wajib Kamu Pelajari?
Ujian Masuk Perguruan Tinggi (UMPTN) merupakan salah satu langkah krusial bagi para calon mahasiswa yang ingin melanjutkan pendidikan ke tingkat yang lebih