rajatv
Ini Obat Alami Kolesterol yang Bisa Dicoba

Ini Obat Alami Kolesterol yang Bisa Dicoba

Admin
26 Jun 2024
Dibaca : 434x

Seseorang bisa berisiko mengalami  kolesterol tinggi jika memiliki berat badan berlebih atau kurang berolahraga. Jika sudah terlanjur mengalami kolesterol tinggi, maka langkah pengendalian perlu segera dilakukan. Nah, kabar baiknya terdapat obat alami untuk mengatasi kolesterol yang bisa kamu coba. 

Beberapa produk alami telah diteliti untuk membuktikkan khasiatnya untuk mengurangi kolesterol secara klinis. Misalnya saja biji rami, bawang putih, hingga kacang kedelai. Lantas, apa saja obat alami atasi kolesterol yang dapat dikonsumsi? Beberapa produk alami telah diteliti untuk membuktikkan bahwa mereka dapat dikonsumsi untuk mengurangi kadar kolesterol secara klinis.

Berikut ini obat alami yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi kolesterol :

  • Biji Rami

Biji rami berasal dari tanaman rami. Baik biji rami dan minyak biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) yang tinggi. Ini adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol. Terutama pada orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause. 

  • Suplemen Minyak Ikan dengan Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 juga ditemukan dalam ikan dan minyak ikan. Misalnya ikan salmon, tuna, sarden, dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3. 

Para ahli telah lama menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, nutrisi lain dalam ikan, atau kombinasi nutrisi lainnya dan asam lemak omega-2 juga dapat membantu melindungi jantung. Mengonsumsi satu atau dua porsi ikan berlemak setiap minggu dapat menurunkan peluang terkena serangan jantung.

  • Beras Ragi Merah

Beras ragi merah merupakan obat tradisional Tiongkok dan juga sering dijadikan bahan masakan. Beberapa produk beras ragi merah mengandung banyak monacolin K. Zat tersebut secara kimiawi memiliki bahan aktif yang ada pada obat penurun kolesterol lovastatin. Produk beras ragi merah yang mengandung zat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. 

Namun, perlu waspada juga, produk beras ragi merah lainnya mengandung sedikit atau tidak ada monacolin K. Beberapa produk juga mengandung kontaminan yang disebut citrinin. Kontaminan ini dapat menyebabkan gagal ginjal.

  • Bawang Putih

Bawang putih adalah umbi yang dapat dikonsumsi dan telah lama digunakan sebagai bahan masakan dan obat-obatan selama ribuan tahun. Bawang putih bisa dimakan mentah atau dimasak. Bahkan kini bawang putih juga tersedia dalam bentuk suplemen (kapsul atau tablet) karena manfaat kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.

  • Jahe

Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida. Kamu bisa menambahkan jahe ke dalam makanan atau meminumnya sebagai suplemen atau bubuk. 

  • Kacang Kedelai

Kacang kedelai dan produk olahan dari kacang kedelai bermanfaat untuk menurunkan kolesterol LDL. Misalnya tahu, susu kedelai, tempe, dan kacang kedelai kukus, merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik. Dengan mengonsumsinya, maka bisa jadi pengganti makanan berlemak seperti daging sapi. Dengan begitu kolesterol secara keseluruhan dalam makanan dapat berkurang. 

Itulah obat alami untuk mengatasi kolesterol yang bisa dicoba. Namun, kamu perlu mengetahui seberapa banyak yang perlu dikonsumsi agar dapat mendapatkan manfaatnya. Kamu bisa bertanya pada ahli obat  dan lakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu di sebelum mengonsumsi obat alami di atas. Kunjungi websitenya di https://pafipcindramayu.org/.

Berita Terkait
Baca Juga:
promosi elektronik

Bisnis 6 Jun 2025

Menemukan Toko Online Gadget Terbaik untuk Barang Elektronik Second

Dalam era digital saat ini, toko online gadget menawarkan berbagai kemudahan dalam mencari barang elektronik second. Dengan hanya mengandalkan sambungan

Penyebab Kulit Wajah Terlihat Kusam

Kecantikan 1 Agu 2023

Penyebab Kulit Wajah Terlihat Kusam

Setiap perempuan tentu menginginkan wajah yang cerah dan berkilau. Memiliki kulit kusam tentu merupakan mimpi buruk bagi perempuan. Namun tidak dapat

Google

Pendidikan 6 Apr 2025

Program Studi Pascasarjana Psikologi: Kurikulum dan Prospek Kerja

Program Studi Pascasarjana Psikologi di Indonesia menjadi salah satu bidang yang semakin menarik perhatian berbagai kalangan. Dengan berkembangnya pemahaman

https://masoemuniversity.ac.id

Pendidikan 8 Agu 2024

Kuliah di Bandung? Ma'soem University: Pilihan yang Tak Terduga

Bandung, kota kembang yang juga dikenal sebagai Paris van Java, adalah salah satu destinasi favorit bagi para calon mahasiswa di Indonesia. Dengan berbagai

https://masoemuniversity.ac.id/

Pendidikan 27 Okt 2024

Kuliah Karyawan Bandung, Fleksibel dan Terjangkau di Ma'soem University

Untuk Anda yang mencari program kuliah karyawan di Bandung yang fleksibel dan terjangkau, Ma'soem University menawarkan solusi ideal. Dengan berbagai

Universitas Negeri dengan Jurusan IT Terbaik dan Biaya Kuliahnya: Berapa yang Harus Disiapkan?

Pendidikan 12 Maret 2025

Universitas Negeri dengan Jurusan IT Terbaik dan Biaya Kuliahnya: Berapa yang Harus Disiapkan?

Mencari universitas negeri dengan jurusan IT terbaik di Indonesia menjadi penting bagi siswa yang bercita-cita untuk berkarier di dunia teknologi informasi.

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025 - All rights reserved
Copyright © JalinKebersamaan.com 2025
All rights reserved